அல்சர் குணமாக செய்ய வேண்டிய முக்கிய வழிமுறைகள்..!!

அல்சர் குணமாக செய்ய வேண்டிய முக்கிய வழிமுறைகள்

1. உணவு முறையில் கட்டுப்பாடு

அதிக எண்ணெய், காரம் இல்லாத உணவு
வெதுவெதுப்பான உணவு — மிகவும் சூடாக/குளிராக தவிர்க்கவும்

நாளுக்கு 4-6 முறை சிறு அளவில் உணவு
வெறும் வயிறு அதிக நேரம் இருக்காமல் இடைவெளியில் சாப்பிடவும்

 

2. சாப்பிட சிறந்த உணவுகள்

பால், மோர் (சற்று குளிர்ந்த வெதுவெதுப்பாக)
தேங்காய் நீர் தினமும் 1–2 முறை
வாழைப்பழம்
கம்பு/ரவு/ஓட்ஸ் கஞ்சி
சாதம், இட்லி, ரொட்டி
கிழங்கு வகைகள் (புரோட்டீன் போதுமான அளவில்)
குறைந்த காரமுள்ள சாம்பார், ரசம்
சுண்டல், பயிறு
காய் பச்சடி/காய்கறி சூப்

3. வீட்டு வைத்தியம்

வெந்தயம் தண்ணீர்
ஒரு tsp வெந்தயம் இரவு ஊறவைத்து காலையில் குடிக்கலாம்.

ஜீரா (சீரகம்) தண்ணீர்
செரிமானத்துக்கு நல்லது.

வாழைப்பழம் + தேன்
மசித்து தினம் இருவேளை சாப்பிட்டால் குணமாக உதவும்.

ஆலோவேரா ஜூஸ் (சிறிதளவு)
உள்ளே உள்ள தீப்புண்ணை சமன்படுத்தும்.

 

தவிர்க்க வேண்டியவை

காரம், மசாலா, அதிக எண்ணெய்
காபி, டீ, குளிர்பானங்கள், சோடா
புகை, மது
புளி, எலுமிச்சை, தக்காளி அதிகம்
அதிகம் உப்பு/பழி, பாக்கு, கத்தரிக்காய் அதிகம்.