உடற்பயிற்சி செய்யும் போது நாம் கவனத்தில் எடுத்துக்கொள்ளவேண்டிய விஷயங்கள் என்னென்ன?

நாம் நமது உடல் நலனை பேணிக் காக்க உடற்பயிற்சி செய்வது அவசியமானதாகும். சில ஊடகங்களில் வைரலாகும் வீடியோவை பார்த்து உடற்பயிற்சி செய்வார்கள். இவை அனைவருக்கும் சரியாக அமைவதில்லை. சந்தேகம் இருப்பின் அதற்கான பயிற்சி நிபுணரை சந்தித்து ஆலோசனை பெறுவதே சிறப்பு.

உடற்பயிற்சி செய்யும் போது சில விஷயத்தை கவனிக்காமல் இருந்தால் அவை பக்கவிளைவினை ஏற்படுத்தும். அவை குறித்து இன்று தெளிவாக தெரிந்து கொள்ளலாம் வாருங்கள்.

உடற்பயிற்சியின் போது வியர்வை வெளியேறுவது இயல்பானது என்னும் அந்நேரங்களில் கையால் வேர்வையை சுத்தம் செய்வதை தவிர்த்தல் வேண்டும். கைகளால் வேர்வை சுத்தம் செய்தால் கைவிரல் பகுதிகளில் அழுக்கு சேரும். இதனால் கிருமிகள் சருமத்தின் வாயிலாக ஊடுருவும் வாய்ப்பு உள்ளது. வியர்வையை துடைப்பதற்கு என மென்மையான துண்டினை பயன்படுத்தலாம்.

உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடும் பெண்கள் இறுக்கமான மற்றும் தளர்வான கூந்தல் தொடர்பான அலங்காரத்தை மேற்கொள்ளக்கூடாது. ஏனெனில் உடற்பயிற்சியின் போது வெளியேறும் முடி உதிர்வு, உடைதல் போன்றவைக்கு காரணமாக அமையலாம்.

உடற்பயிற்சி செய்யும் முன் தலைக்கு எண்ணெய் தேய்க்க வேண்டாம். மேக்கப் போட்ட பின்னர் உடற்பயிற்சி செய்தல் தவிர்க்கப்பட வேண்டும். இவை சரும துளைகளில் அடைப்பை ஏற்படுத்தும் என்பதால் வியர்வை தடுக்கப்பட்டு முகப்பரு ஒவ்வாமை ஏற்படும்.

அதே போல வாசனை திரவியங்களையும் பயன்படுத்த வேண்டாம் இவை சில நேரம் வியர்வை உடன் கலந்து ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும்.

Read Previous

துரியோதனனின் மனைவி பற்றி தெரியுமா..? பாம்புக்கு அவள் மீது காதல் வந்த கதை தெரியுமா..!!

Read Next

கோபமா, மன அழுத்தமா.? வெந்நீரே போதும்.. இது சூப்பர் மருந்தா இருக்கே.?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Most Popular