மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் விரட்டுங்கள் உங்களை அமைதி படுத்த இந்த வழிமுறைகளை பின்பற்றுங்கள்…
இன்றைய வேகமான வாழ்க்கையில் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தால் பலர் பாதிக்க ப்பட்டுள்ளனர் அதனால் மனதை அமைதியாகவும் நிலையானதாகவும் வைத்திருக்க ஏதாவது செய்ய வேண்டிய அவசியம் உள்ளது. யோகா மற்றும் உடற்பயிற்சி மூலம் உங்கள் குழப்பமான மனதை அமைதியாக வைத்திருக்க முடியும். நீங்கள் மனநலம் பாதிக்கப்பட்டு இருந்தால் ஆழ்ந்த சுவாச பயிற்சி மூலம் உங்கள் மனதை நிலையாக வைத்துக் கொள்ளலாம். உங்கள் மனம் குழப்பமாக இருந்தால் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைமுறையை கடைபிடிப்பதன் மூலம் உங்கள் மனதை அமைதியாக வைத்திருக்க முடியும் உங்கள் மனதை தெளிவாகவும் வைத்திருக்க முடியும். உங்களுக்கு மன உளைச்சல் இருந்தால் மது மற்றும் புகைப்பழக்கம் இதிலிருந்து விலகி இருங்கள் இப்படி செய்தால் நம் மனம் அமைதி பெறும். நீங்கள் தொடர்ந்து எதிர்மறை எண்ணங்களுடன் போராடிக் கொண்டிருந்தால் அதனை சவாலாக எடுத்து போராட பழகிக் கொள்ளுங்கள். என்ன செய்தாலும் உங்கள் கவலை நீங்கவில்லை என்றால் நீங்கள் ஒரு நல்ல மருத்துவரை அணுக வேண்டும் இதனால் உங்கள் மனம் தெளிவடைய வாய்ப்பு கிட்டும்..!!
