தேவையான பொருள்:
| தினை அரிசி | ¼ கிலோ |
| கருப்பு எள் | 100 கிராம் |
| சுக்கு | 50 கிராம் |
| ஏலக்காய் | 10 கிராம் |
செய்முறை:
- முதலில் கொடுக்கப்பட்டுள்ள பொருட்களின் சரியான அளவை எடுத்துக்கொள்ளவும்.
- மேற்சொன்ன அனைத்தையும் ஒன்றாக்கித் தூள் செய்து,
- சலித்துக் கொள்ளவும். இதில் ஒரு ஸ்பூன் மாவை ஒருடம்ளர் நீரில் கரைத்து, கஞ்சி செய்து சாப்பிட ரத்தக் குறைவினால் உண்டாகும் நோய்கள் விலகும்.
- பற்கள் உறுதியாகும். பெண்களின் கருப்பை கோளாறுகள் நீங்கும்.
- உடல் வலிகளை நீங்கும்.
