குளிர் காலத்தில் இவற்றைப் பின்பற்ற மறக்காதீர்கள்..!!

குளிர் காலத்தில் சிலருக்கு எலும்பு வலி ஏற்படும். மூட்டுவலி மற்றும் ஸ்போண்டிலோசிஸ் உள்ளவர்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும். இந்த காலகட்டத்தில், அவர்கள் வைட்டமின் டி மற்றும் கால்சியம் நிறைந்த உணவுகளை எடுக்க வேண்டும். இவை உடலுக்குள் நல்ல மாற்றத்தை ஏற்படுத்த காலையில் சிறிது நேரமாவது செலவிட வேண்டும். மேலும் வைட்டமின் டி உள்ள பால், முட்டை மற்றும் மீன்களை அடிக்கடி சாப்பிட வேண்டும். குளிர் காலத்தில் உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் உடல் வலுப்பெறுவதோடு எலும்பு வலியையும் போக்கலாம்.

Read Previous

கருப்பு மிளகில் உள்ள நன்மைகள்..!!

Read Next

குழந்தைகளின் கல்வி தளத்தை விற்கும் பைஜுஸ்..!!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Most Popular