
சிவப்பு முட்டைக்கோசின் நன்மைகள் என்ன? (What are the benefits of red cabbage in Tamil?)
முட்டைக்கோசுக்கு பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன.
- நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது (Increases immunity): சிவப்பு முட்டைக்கோசு வைட்டமின்களின் உறைவிடமாகும். அஸ்கார்பிக் அமிலம் சிவப்பு முட்டைக்கோசில் உள்ள ஒரு முக்கியமான ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், மேலும் இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது. வைட்டமின் சி கொலாஜன் உருவாக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது.
- புற்றுநோயைத் தடுக்கிறது (Prevents cancer): புற்றுநோயைத் தடுக்க சிவப்பு முட்டைக்கோஸ் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. சிவப்பு முட்டைக்கோசில் உள்ள உயர் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் புற்றுநோய் செல்களின் வளர்ச்சியை தடுக்க உதவுகிறது. சில சமயங்களில், பைட்டோ கெமிக்கல்கள் இருப்பதால் இது ஊதா நிறத்திலும் காணப்படுகிறது. சிவப்பு முட்டைக்கோசு பெண்களுக்கு மார்பக புற்றுநோயைக் குறைக்க உதவுகிறது, என்று தேசிய புற்றுநோய் நிறுவனம் கூறுகிறது.
- உடல் எடையைக் குறைக்கிறது (Reduces body weight): சிவப்பு முட்டைக்கோசில் மிகவும் குறைவான அளவிலேயே கலோரிகளில் உள்ளன. மற்றும் இதில் நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் அதிகமாக உள்ளன. நீங்கள் உடல் எடையைக் குறைக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் எனில், உங்கள் உணவில் சிவப்பு முட்டைக்கோசைச் சேர்க்க வேண்டும்.
- எலும்புகளை பலப்படுத்துகிறது (Strengthens the bones): சிவப்பு முட்டைக்கோசில் கால்சியம், மெக்னீசியம், மாங்கனீசு மற்றும் பிற முக்கிய தாதுக்கள் உள்ளன, இவை எலும்பு வளர்ச்சிக்கு உதவுகின்றன. இது ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், ஆர்த்ரிடிஸ் மற்றும் பிற வகை எழுப்பு தொடர்பான அழற்சியிலிருந்து மனிதர்களைப் பாதுகாக்கிறது.
- கண்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது (Maintains healthy eyes): சிவப்பு முட்டைக்கோஸில் வைட்டமின் ஏ அதிக அளவில் உள்ளது. வைட்டமின் ஏ மாகுலர் சிதைவு மற்றும் கண்புரையைத் தடுக்கிறது. கண்ணை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதற்கு சிவப்பு முட்டைக்கோஸ் மிகவும் பயனுள்ளதாக அமைகிறது.
- அல்சைமர் நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்கிறது (Treats Alzheimer): சிவப்பு முட்டைக்கோசு ஏராளமான ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது அல்சைமர் நோயைத் தடுக்கிறது.
சிவப்பு முட்டைக்கோசின் பக்க விளைவுகள் என்ன? (What are the side effects of red cabbage in Tamil?)
- முட்டைக்கோசு சாப்பிடுவதால் குறிப்பிடத்தக்க பக்க விளைவுகள் எதுவும் ஏற்படுவதில்லை. எனினும், இதன் அதிகபடியான உட்கொள்ளல் வயிற்று வலியை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
- சிவப்பு முட்டைக்கோசுக்கு ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள் இதை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.