முதுகு வலி குறைய இதை செய்யுங்கள்..!!

பலர் முதுகுவலி மற்றும் வீக்கத்தால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். அதனை எளிய முறையில் சரியாக்கலாம். ஐஸ் கட்டிகளை பையில் போட்டு சிறிது நேரம் வைத்திருக்கலாம். ஓய்வு அவசியம் ஆனால் நீடித்த படுக்கை ஓய்வு பிரச்சனையை மோசமாக்கும். இவை உதவவில்லை என்றால், காரணத்தைக் கண்டறிய எக்ஸ்ரே போன்ற சோதனைகளைப் பெறவும். தசை தளர்த்திகள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. தேவைக்கேற்ப சிறப்பு பயிற்சிகள் செய்ய வேண்டும்.