பீட்ரூட் அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக பரவலாக அறியப்படுகிறது, இதில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன.
இது நச்சுத்தன்மைக்கு உதவுகிறது மற்றும் பெரும்பாலும் இரத்த சோகைக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
இருப்பினும், அதன் சூப்பர்ஃபுட் நிலை இருந்தபோதிலும், பீட்ரூட் அனைவருக்கும் ஏற்றதாக இருக்காது.
யாரெல்லாம் பீட்ரூட்டை தவிர்க்க வேண்டும் என இதில் விரிவாக பார்க்கலாம்.
பீட்ரூட்டை யார் தவிர்க்க வேண்டும்?
சிறுநீரக கல் நோயாளிகள்: பீட்ரூட்டில் அதிக அளவு ஆக்சலேட் உள்ளது, இது சிறுநீரக கல் உருவாவதற்கு பங்களிக்கும். சிறுநீரக கற்களால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் அதன் உட்கொள்ளலைக் குறைக்க வேண்டும்.
குறைந்த இரத்த அழுத்தம் உள்ள நபர்கள்: பீட்ரூட் நைட்ரேட் உள்ளடக்கம் காரணமாக உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது, ஹைபோடென்ஷன் உள்ளவர்களுக்கு இது தீங்கு விளைவிக்கும், ஏனெனில் இது இரத்த அழுத்தத்தை மேலும் குறைக்கலாம்.
நீரிழிவு நோயாளிகள்: பீட்ரூட்டில் குறைந்த கிளைசெமிக் இண்டெக்ஸ் மற்றும் அதிக நார்ச்சத்து இருந்தாலும், அதிகப்படியான நுகர்வு இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கும். சர்க்கரை நோயாளிகள் இதனை அளவோடு உட்கொள்ள வேண்டும்.
ஹீமோக்ரோமாடோசிஸ் உள்ளவர்கள்: பீட்ஸில் இரும்புச்சத்து நிறைந்துள்ளது, இது ஹீமோக்ரோமாடோசிஸ் (இரும்புச்சத்து ஓவர்லோட் கோளாறு) உள்ளவர்களுக்கு சிக்கலாக இருக்கலாம்.
பீட்ரூட்டை யார் தவிர்க்க வேண்டும்?
இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள்: பீட்ரூட்டில் உள்ள அதிக நார்ச்சத்து வீக்கம், வாயு மற்றும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (IBS) உள்ள நபர்களுக்கு சிக்கலை கொடுக்கும்.
ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள்: பீட்ரூட்டை உட்கொண்ட பிறகு சிலருக்கு சொறி, அரிப்பு அல்லது சுவாசிப்பதில் சிரமம் போன்ற ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் ஏற்படலாம்.
பீட்ரூட்டை சாப்பிட்ட பிறகு வயிற்றுப்போக்கு, குமட்டல் அல்லது வயிற்று வலி போன்ற அறிகுறிகள் ஏற்பட்டால், அதன் உட்கொள்ளலைக் குறைப்பது நல்லது.
பொதுவாக ஆரோக்கியமான நிலையில், பீட்ரூட்டை மிதமாக உட்கொள்ள வேண்டும், குறிப்பாக அடிப்படை சுகாதார நிலைமைகள் உள்ளவர்கள்.
