வாயுவை அதிகரிக்கும் இந்த உணவுகளை தவிர்த்து விடுங்கள்..!!
உணவு விஷயத்தில் நாம் மிகுந்த கட்டுப்பாடு கொண்டிருக்க வேண்டும். அதிலும், வாயுவை உண்டாக்கும் உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும். வயிற்றில் வாயுவை ஏற்படுத்துவதில் பீன்ஸ் முதலிடத்தில் உள்ளது. இவற்றை அதிகமாக உண்பதால் அதிகப்படியான வாயு உருவாகும். மேலும், பால் பொருட்கள், கோதுமை, ஓட்ஸ், முட்டை, ப்ரோக்கோலி, முட்டைக்கோஸ் மற்றும் காலிஃபிளவர்