தயிரில் புரதம், கால்சியம் உள்ளிட்ட பல முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. இது உடலுக்குத் தேவையான சத்துக்களை வழங்குவதுடன், எலும்புகள் மற்றும் பற்களின் ஆரோக்கியத்தையும் ஆதரிக்க உதவுகிறது.
தயிரில் காணப்படும் நல்ல பாக்டீரியாக்கள், குடல் நலத்தையும் சீரான செரிமானத்தையும் ஆதரிக்கக்கூடும். குறிப்பாக, தினசரி உணவில் அளவோடு தயிரை சேர்த்துக்கொள்வது செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கலாம்.
மேலும், தயிரில் உள்ள புரதம் நீண்ட நேரம் வயிறு நிறைந்த உணர்வை தர உதவுவதால், உணவு கட்டுப்பாட்டை கடைப்பிடிப்பவர்களுக்கும் ஒரு நல்ல தேர்வாக இருக்கலாம்.
