நவீன வாழ்க்கையில் மன அழுத்தம் இன்று பலரையும் பாதிக்கும் ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாக உள்ளது. நீண்ட நேர வேலை, குடும்பப் பொறுப்புகள், நிதி சுமைகள் போன்றவை மன ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கக்கூடும். மன அழுத்தத்தை குறைக்க தியானம், ஆழ்ந்த மூச்சுப் பயிற்சிகள், யோகா ஆகியவை மிகவும் பயனுள்ளதாகும். மேலும், பிடித்த பொழுதுபோக்குகளில் ஈடுபடுதல், நண்பர்களுடன் பேசுதல், இயற்கையில் நேரம் செலவிடுதல் ஆகியவையும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும்.
