Oplus_131072
மூளை ஆரோக்கியத்துக்கு சிறந்த உணவுகள்…
மூளை நன்றாக செயல்பட சரியான சத்துக்கள் அவசியம். நினைவாற்றல், கவனம் மற்றும் சிந்தனை திறனை அதிகரிக்க இந்த உணவுகள் உதவும்.
பாதாம் & வால்நட்
ஓமேகா-3 மற்றும் நல்ல கொழுப்பு சத்து அதிகம் இருப்பதால் நினைவாற்றலை மேம்படுத்தும்.
கொழுப்பு நிறைந்த மீன்கள்
சால்மன், சார்டின் போன்ற மீன்கள் மூளை செல்களை பாதுகாக்க உதவும்.
பச்சை கீரைகள்
முருங்கைக்கீரை, பசலைக்கீரை போன்றவை மூளை சுறுசுறுப்பாக இருக்க உதவும்.
பெர்ரி வகை பழங்கள்
ஆண்டி-ஆக்ஸிடென்ட் நிறைந்ததால் மூளை வயதாகும் வேகத்தை குறைக்கும்.
முட்டை
வைட்டமின் B மற்றும் கோலின் சத்து மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும்.
டார்க் சாக்லேட்
மூளைக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரித்து கவன திறனை மேம்படுத்தும்.
காபி
அளவாக குடித்தால் கவனம் மற்றும் நினைவாற்றலை உயர்த்த உதவும்.
அவகாடோ
நல்ல கொழுப்பு சத்து மூலம் மூளை நரம்புகளை பாதுகாக்கும்….
