கடுகு இலை கீரையில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், நார்ச்சத்து மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளிட்ட பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. இதனை உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது உடலின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கலாம்.
இதில் உள்ள இரும்புச்சத்து மற்றும் பிற தாதுக்கள் உடலின் இயல்பான செயல்பாடுகளுக்கும், எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் உதவுகின்றன. மேலும், இதில் காணப்படும் நார்ச்சத்து செரிமானம் மற்றும் குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆதரவாக இருக்கும்.
கடுகு இலை கீரையில் உள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உடலின் இயல்பான நோய் எதிர்ப்பு செயல்பாட்டிற்கு உதவுகின்றன. கீரையில் உள்ள நீர்ச்சத்தும் உடலின் தினசரி நீரேற்றத்திற்கு ஓரளவு பங்களிக்கிறது.
எனவே, ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த கடுகு இலை கீரையை அளவோடு உணவில் சேர்த்துக்கொண்டு ஆரோக்கியமான உணவுமுறையை பின்பற்றலாம். தினசரி தேவையான தண்ணீரையும் போதுமான அளவு குடிப்பது அவசியம்.
