பாரம்பரிய சிறுதானியங்களில் முக்கியமான ஒன்றான தினை, பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த உணவாக கருதப்படுகிறது. தினசரி உணவில் அளவோடு சேர்த்துக்கொள்வதன் மூலம் உடலுக்கு தேவையான சத்துகளைப் பெற உதவலாம்.
தினையில் நார்ச்சத்து இருப்பதால், நீண்ட நேரம் வயிறு நிறைவாக இருக்கும் உணர்வை தருவதுடன், உடல் எடையை கட்டுப்படுத்த முயற்சிப்பவர்களுக்கு உதவியாக இருக்கலாம். மேலும், செரிமானத்தை சீராக வைத்திருக்கவும் துணைபுரிகிறது.
தினையை தொடர்ந்து உணவில் சேர்ப்பது இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கவும், ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு வேகமாக அதிகரிப்பதை கட்டுப்படுத்த உதவவும் வாய்ப்புள்ளது. இதில் உள்ள பல்வேறு தாவர ஊட்டச்சத்துக்கள் ஒட்டுமொத்த உடல்நலத்திற்கும் பயனளிக்கக்கூடும்.
ஆரோக்கியமான உணவுமுறையின் ஒரு பகுதியாக தினையை அளவோடு சேர்த்துக்கொள்வது நல்ல தேர்வாக இருக்கும். நீரிழிவு உள்ளிட்ட உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் தங்களது உணவுத் தேவைக்கேற்ப மருத்துவர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணரின் ஆலோசனையைப் பெறலாம்.
