பாதாம் மற்றும் பேரீச்சம்பழம் இரண்டிலும் உடலுக்குத் தேவையான பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. இவற்றை அளவோடு உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க உதவும்.
பாதாமில் உள்ள ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் நார்ச்சத்து, கெட்ட கொழுப்பின் அளவை கட்டுப்படுத்த உதவுவதுடன், நீண்ட நேரம் வயிறு நிறைந்த உணர்வையும் தரும்.
மேலும், பாதாமில் உள்ள வைட்டமின் E மற்றும் பேரீச்சம்பழத்தில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் சருமம் மற்றும் கூந்தல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க உதவுகின்றன.
வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், நார்ச்சத்து உள்ளிட்ட ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த இவை இரண்டும் அளவோடு சாப்பிடும்போது ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டியாக அமையும்.
