புற்றுநோய் அபாயத்தைக் குறைக்கவும், உடல் செல்களைப் பாதுகாக்கவும் உதவும் சில இயற்கை வழிமுறைகள் மற்றும் உணவுகள் இதோ:
1. மஞ்சள் (Turmeric)
மஞ்சளில் உள்ள Curcumin புற்றுநோய் செல்கள் வளர்வதைத் தடுக்கும் ஆற்றல் கொண்டது. மிளகுடன் சேர்த்து மஞ்சளைப் பயன்படுத்தும்போது அதன் வீரியம் அதிகரிக்கிறது.
2. பூண்டு மற்றும் வெங்காயம்
பூண்டில் உள்ள கந்தகச் சத்துக்கள் (Sulfur compounds) உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்றி, செல்கள் சேதமடையாமல் பாதுகாக்கிறது.
3. கீரை மற்றும் சிலுவை காய்கறிகள்
புரோக்கோலி, முட்டைக்கோஸ் மற்றும் முருங்கைக்கீரையில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் புற்றுநோய் வராமல் தடுக்க உதவும் மிகச்சிறந்த அரண்.
4. தக்காளி மற்றும் மாதுளை
தக்காளியில் உள்ள Lycopene மற்றும் மாதுளையில் உள்ள சத்துக்கள் உடலில் உள்ள தேவையற்ற செல்கள் பெருகுவதைத் தடுக்கின்றன.
5. கிரீன் டீ (Green Tea)
இதில் உள்ள பாலிஃபீனால்கள் புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. இது உடலின் நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுவாக வைத்திருக்கும்.
