புதினா (Mint leaves) செரிமானத்தை மேம்படுத்துதல், வாய் துர்நாற்றத்தை நீக்குதல், சளி/இருமல் தணிப்பு, மற்றும் உடல் குளிர்ச்சி என பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைத் தருகிறது. இது மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து, பசியின்மையைப் போக்கி, சருமப் பொலிவை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
புதினா இலைகளின் முக்கிய நன்மைகள்:
செரிமானம் மற்றும் வயிற்று ஆரோக்கியம்: புதினா இலைகள் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் வயிற்று வலி, குமட்டல், வாந்தி போன்ற கோளாறுகளைத் தடுக்கிறது.
வாய் ஆரோக்கியம்: வாயில் உள்ள துர்நாற்றத்தை நீக்கி, வாய் புத்துணர்ச்சிக்கு உதவுகிறது. இதனால் மவுத் வாஷ் மற்றும் டூத்பேஸ்ட்டுகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
சுவாசக் கோளாறுகள்: புதினாவில் உள்ள மெந்தோல், சளி, இருமல், ஆஸ்துமா மற்றும் மூச்சுத் திணறல் பிரச்சனைகளுக்கு சிறந்த மருந்தாகச் செயல்படுகிறது. இது நாசிப்பாதைகளை சுத்தம் செய்கிறது.
சருமம் மற்றும் அழகு: புதினா சாறு கரும்புள்ளிகளைத் தடுக்கவும், முகப்பருக்களைக் குறைக்கவும், சருமத்தை பளபளப்பாக்கவும் உதவுகிறது.
மன அழுத்தம் மற்றும் வலி நிவாரணம்: புதினா டீ மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது, மேலும் தலைவலியைப் போக்க புதினா எண்ணெய் பயன்படுகிறது.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி: உடலுக்குத் தேவையான ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்களை வழங்கி, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது.
பயன்படுத்தும் முறைகள்:
புதினா டீ (Mint tea) குடிப்பதன் மூலம் உடலுக்குக் குளிர்ச்சி மற்றும் புத்துணர்ச்சி கிடைக்கும்.
புதினா சட்னி அல்லது துவையல் செய்து உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம்.
சருமப் பொலிவிற்கு புதினா இலைகளை அரைத்து ஃபேஸ் பேக் (Face pack) போடலாம்.
குறிப்பு:
சிலருக்கு புதினா ஒவ்வாமை (allergy) ஏற்படுத்தலாம், மேலும் இது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கக்கூடியது என்பதால், சர்க்கரை நோயாளிகள் கவனமாக உட்கொள்ள வேண்டும்.
