கடந்த 10 ஆண்டுகளில் கல்லீரல் பிரச்சனை மற்றும் அதனால் ஏற்படும் நோயினால் மரணங்கள் எண்ணிக்கை அதிகரித்து வருகின்றன. தாமதமாக நோயை கண்டறிதல் மரணத்துக்கு வழிவகை செய்கிறது. கல்லீரல் நோயின் அறிகுறியாக ரத்த வாந்தி, சுவாசிப்பதில் சிரமம், அடர் கருமை நிறத்தில் வெளியேறும் மலம், குழப்பம், மயக்க உணர்வு, மஞ்சள்
புற்று நோயை தடுப்பதில் குடல் சுத்தமும் மிக முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றது. அந்த காலத்தில் மாதமொருமுறை விளக்கெண்ணெயை குடித்து நச்சுக்களை வெளியேற்றினார்கள். இதனால் குடலுறுப்புகள் ஆரோக்கியமாகவும் , ஆற்றல் மிக்கதாகவும் இருந்தது. ஆனால் இன்றைய நாட்களில் குடல்களில் நச்சுக்கள் தேங்கி அதிகப்படியான ஃப்ரீ ரேடிகள்ஸ் உற்பத்தியாகி அவை சாதாரண
இருதய அடைப்பு , இருதய வலி நீங்குவதற்கு மும்மூர்த்தி சூரணம் இதயத்தில் ஏதாவது வழி அல்லது இதயத்தில் அடைப்பு ஏற்படுவது போன்றவற்றிற்கு தீர்வு அளிக்கும் மும்மூர்த்தி சூரணம் பற்றி தான் இந்த பதிவில் நாம் பார்க்க போகிறோம். சுக்கு , மிளகு , கருஞ்சீரகம் வகைக்கு
இந்த நவீன காலகட்டத்தில் பலரும் மலச்சிக்கல் பிரச்சனையால் அவதிப்படுகின்றனர். மேலும் சிலர், வேலை பளு காரணமாகவும் சத்தான உணவு முறையை பின்பற்றாமல் அதிகமாக ரெடிமேட் உணவுகள் மற்றும் உடல் எடை கூடக்கூடிய உணவுகளை சாப்பிட்டு உடல் எடையை அதிகப்படுத்துகின்றனர். பின்னர் உடல் எடையை எவ்வாறு குறைப்பது என்று தெரியாமல்
இந்த நவீன காலகட்டத்தில் நாம் அனைவரும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை தான் அதிகமாக உட்கொள்கிறோம் இதனால் உடலில் ஏராளமான பாதிப்புகள் ஏற்பட்டாலும் தினமும் நாம் சந்திக்கும் ஒன்று இந்த மலச்சிக்கல். இருப்பினும், நாம் இந்த பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை தான் விரும்பி உட்கொள்கிறோம். இதனை நாம் உட்கொள்வதால் நம் உடலுக்கு தேவையான
பூஜை அறையில் கட்டாயம் வைக்க வேண்டிய பொருள் பூஜை அறையில் தண்ணீர் வைத்து வழிபடு போது நம் வாழ்வில் செழிப்பும் நேர்மறை எண்ணங்களையும் கொண்டு வர முடியும். கடவுள் வழிபாட்டின் போது வைக்கப்படும் தினசரி மாற்ற வேண்டும். அந்த தண்ணீரில் ஏலக்காய், பச்சை கற்பூரம்,வெட்டிவேர் துளசி இலை போன்றவற்றை
பெண்கள் அணிந்துள்ள தாலிக்கயிறு அழுக்காகி விட்டாலோ, மாங்கல்யம் பழுதாகி புது மாங்கல்யம் அணிந்தாலோ, திங்கள், செவ்வாய், வியாழக்கிழமை மாற்றலாம். இதை காலை சாப்பிடும் முன்பே, ஏதேனும் கோயிலுக்குச் சென்று, நடைபாதையில் அமராமல், ஒரு ஓரமாக கிழக்கு நோக்கி அமர்ந்து மாற்றுவது மிகவும் நல்லது. மாங்கல்ய கயிற்றில் ஊக்கு,
காரம் என்பதால் பெரும்பாலும் அனைவரும் பச்சை மிளகாயை தவிர்த்து விடுவர். ஆனால், அதில் உடலுக்கு தேவையான பல சத்துக்கள் உள்ளது. அதன் தொகுப்பே இது. பச்சை மிளகாயில் கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் கலோரிகள் இருக்காது. அதைவிட பச்சை மிளகாயில் இருப்பது விட்டமின்ஸ் மற்றும் மினரல்ஸ்கள்தான். பச்சை மிளகாயில் விட்டமின்
பாதாம் பருப்பில் விற்றமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து போன்றவைகள் உள்ளன. அது மட்டுமல்லாமல் 1 அவுன்ஸ் பாதாம் பருப்பில் 1/8 பங்கு பெரியவர்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு தேவையான புரோட்டீன் சத்து அடங்கியுள்ளது. அதனால் தான் சர்க்கரை, உயர் இரத்த அழுத்தம், எடை குறைப்பு ஆகியவற்றை செய்ய விரும்பும்
உலர்ந்த அத்திப்பழத்தில் இயற்கையாகவே அதிக அளவு சத்துக்கள் உள்ளன. அத்திப்பழத்தை தண்ணீரில் ஊற வைத்து 2 அல்லது 3 ஒரு மாதம் வரை சாப்பிட்டு வந்தால் மலச்சிக்கல் பிரச்சனை குணமாகும். நாம் சாப்பிட்ட சாப்பாடு விரைவில் செரிமானம் ஆக ஊற வைத்த அத்திப்பழத்தை சாப்பிடுவது நல்லது. இரத்தத்தை
