Admin 
CREATOR: gd-jpeg v1.0 (using IJG JPEG v90), quality = 82
மார்பகம் வீக்கம் மற்றும் வலியே குறைக்க உதவும் அமுக்கரா கிழங்கின் மருத்துவ பலன்கள்..!!
தேவையான பொருள்:
| தண்ணீர் விட்டான் கிழங்கு | 10 கிராம் |
| அமுக்கரா கிழங்கு | 10 கிராம் |
| பசும் பால் | 100 மி.லி |
செய்முறை:
- முதலில் கொடுக்கப்பட்டுள்ள பொருட்களை சரியான அளவில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.
- பிறகு தண்ணீர் விட்டான் கிழங்கு மற்றும் அமுக்கரா கிழங்கு ஆகிய இரண்டு பொருட்களையும் ஒரு கல்வத்தில் வைத்து இடித்து நன்றாக பொடியாக்கிக்கொள்ள வேண்டும்.
- இவ்வாறு பொடியாக்கப்பட்ட பொருட்களை ஒரு கண்ணாடி புட்டியில் சேகரித்துக்கொள்ள வேண்டும்.
- வலி உள்ள நேரங்களில் இந்த பொடியை ஒரு தேக்கரண்டி எடுத்துக்கொண்டு 100 மி.லி பசும் பாலில் சேர்த்து சாப்பிட்டு வந்தால் மார்பகம் வீக்கம் மற்றும் வலி முற்றிலும் நீங்கி விடும்.
