Webteam
நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு வெந்தயக் கீரை நல்ல பலனை அளிக்கிறது. நார்ச்சத்து, இரும்புச்சத்து, மாங்கனீஸ், பாஸ்பரஸ், வைட்டமின் போன்ற எண்ணற்ற நன்மைகள் கொண்ட வெந்தயக் கீரை, உணவில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் சர்க்கரை சத்தை மெதுவாக உறிஞ்சுவதால், ரத்தத்தில் உள்ள குளுக்கோஸ் அளவை நன்றாக குறைக்க உதவுகிறது. வாரத்திற்கு இரண்டு
Admin
அந்தகாலம் முதல் இதுவரை மூக்குத்தி குத்திக்கொள்வது என்பது வழக்கமான ஒன்றாக கருதப்படுகின்றது. ஆண்களின் மூச்சுக்காற்றை விட பெண்களின் மூச்சுக்காற்றுக்கு சக்தி அதிகம் இருப்பதனால் இதனால் பண்டைய காலத்திலேயே மூக்கு குத்திக் கொள்ளும் வழக்கம் உருவானது. மூக்கு குத்துவதினாலும் காது குத்துவதினாலும் உடலிலுள்ள வாயுக்கள் வெளியேறுகின்றன. தங்க மூக்குத்தி அணிந்தால்
Admin
கணவன் – மனைவி தாம்பத்தியம் கொள்ளாமல் இருந்தால் என்ன பாதிப்புகள் வரும் என்பதையும் தெரிந்து கொள்வது மிகவும் அவசியம் ஆகும். இது குறித்து விரிவாக பார்க்கலாம். தாம்பத்தியத்தை நிறுத்துவதால் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க உண்ணும் உணவுகளுடன் செயல்பாடுகள், வாழ்க்கை முறை, உள்ளிட்டவையும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
Admin
மண்பானை பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை கொண்டுள்ளது. அவை உணவிற்கு தனிச்சுவை அளிக்கின்றன. மண்பானையில் அரிசியை சமைப்பதால் பல நன்மைகள் நமக்கு கிடைக்கின்றன. மண்பானையில் உணவை சமைக்கும்போது அது மென்மையாகவும் பஞ்சு போன்றும் இருப்பதை காணலாம். இது சுவையை மட்டுமின்றி உடலுக்கு நல்ல ஆரோக்கியத்தையும் வாரி வழங்குகின்றது. அந்தவகையில் தற்போது
Webteam
நமது உடலில் ரத்த அளவு அதிகமாக நாம் செய்ய வேண்டிய எளிய வழிமுறைகள் இச்செய்தி குறிப்பில் கணலாம். ரத்தம் அதிகரிக்க உதவும் உணவுகளை தினமும் உட்கொள்ள வேண்டும் மற்றும் உடற்பயிற்சிகளை மேற்கொள்ள வேண்டும். இதனை தொடர்ந்து செய்தாலே நமது உடலில் ரத்த அளவு அதிகரிக்கும். ரத்தம் அதிகரிக்க பீட்ரூட்
Webteam
உடலில் உள்ள அதிகப்படியான கூடுதல் கொழுப்புகள் சேர்வதன் மூலம் உடல் எடை அதிகரிக்கிறது. இதனால் உடலில் பல்வேறு பிரச்சனைகள் ஏற்படுகின்றது. அப்படி உடலில் சேரும் கொழுப்பை எரிப்பதற்கு நடை பயிற்சி மிகவும் பயனுள்ளதாய் உள்ளது என்று பல்வேறு ஆய்வுகள் கூறுகின்றன. தினமும் குறைந்தது ஒரு மணி நேரம் நடப்பது
Webteam
உணவு சாப்பிட்டவுடன் குளிர்ந்த பானங்கள் போன்றவை குடிக்க கூடாது. சூடான தேநீர் அல்லது இளம் சூடு உள்ள நீர். சூப்பு குடிப்பது பிரச்சனை இல்லை. குளிர்ந்த பொருட்கள், பால் ஜீரண பிரச்சனைக்கு வழிவகை செய்யும். தயிர் அதிகமாக சாப்பிடுவது 40 வயதை கடந்து பிரச்சனையை ஏற்படுத்தும், எனவே தயிர்
Webteam
பெரும்பாலோருக்கு நகம் கடிக்கும் பழக்கம் உள்ளது. இதற்கு குழந்தைகள், பெரியவர்கள் என்ற வித்தியாசம் கிடையாது. சிலர் பொழுதுபோக்கிற்காக நகம் கடிக்கிள்றனர் சிலரோ கோபம் பதற்றம் உள்ளிட்டவை ஏற்படும் போது நகம் கடிப்பார்கள். இந்த பழக்கம் மிக மோசமான விளைவினை ஏற்படுத்தும் என்பது அவர்களுக்கு தெரிவதில்லை. அடிக்கடி நகம் கடிப்பதால்
Webteam
உடல் எடையை குறைப்பதற்கு பலரும் பல்வேறு முயற்சிகளை எடுத்து வருவோம். இதனால் உணவு கட்டுப்பாடு முதல் கடுமையான உடற்பயிற்சி வரை எடையை குறைக்க என்ன என்னென்னவோ செய்து விடுவோம். இதற்கு கடின உழைப்பு, பொறுமையும், விடா முயற்சியும் தான் அவசியம், எடையை குறைக்க உடற்பயிற்சியுடன் உணவிலும் கவனம் செலுத்த
Webteam
இன்றைய காலகட்டத்தில் மாறிவரும் உணவு பழக்கத்தினால் பலவிதமான நோய்கள் சிறுவயதிலிருந்தே ஏற்பட்டு வருகிறது. இதில் முதன்மையாக இருப்பது மூட்டு வலி என்று கூறலாம். முன்பெல்லாம் மூட்டு வலி என்றால் 50 ,60 வயதிற்கு மேல் இருப்பவர்களுக்கு சகஜமாய் இருந்தது. ஆனால் தற்பொழுது பள்ளி படிக்கும் சிறுவர் சிறுமிகள் கூட
