கால் வீக்கம் குறைய, போதுமான தண்ணீர் குடிப்பது, உப்பு குறைந்த உணவை உண்பது, மற்றும் காய்கறி, பழங்களை உண்பது போன்றவை உதவும். இந்த வீட்டு வைத்தியங்கள் பலனளிக்கவில்லை என்றால், அல்லது உங்கள் கால் வீக்கம் தொடர்ந்தால், ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது, ஏனெனில் இது இதய நோய், சிறுநீரக நோய், அல்லது தொற்று போன்ற தீவிரமான நிலைகளின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
வீட்டிலேயே செய்யக்கூடியவை:
நீர்ச்சத்து:
நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது, உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை வெளியேற்றி வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்.
உணவு முறை:
உப்பு குறைவாக உள்ள உணவை சாப்பிடுவது, உடலில் நீர் தேக்கத்தைக் குறைத்து வீக்கத்தைத் தணிக்கும்.
பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்:
நிறைய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உண்பது, உடலுக்கு தேவையான திரவத்தை அளித்து, வீக்கத்தைக் குறைக்கும்.
கால் உயர்த்துதல்:
கால்களை உயர்த்தி வைப்பது, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தி வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்.
சரியான இயக்கம்:
நீண்ட நேரம் ஒரே இடத்தில் உட்கார்ந்திருப்பதையோ அல்லது நிற்பதையோ தவிர்த்து, சீரான இடைவெளிகளில் நடப்பது நல்லது.
மருத்துவரை எப்போது அணுக வேண்டும்:
கால் வீக்கம் தொடர்ந்தால்.
அறிகுறிகள் தீவிரமானதாக இருந்தால்.
வீக்கத்துடன் வேறு ஏதேனும் அறிகுறிகள் இருந்தால், அவை உயிருக்கு ஆபத்தான நிலைகளின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
கால் வீக்கத்திற்கான சில பொதுவான காரணங்கள்:
உடலில் நீர் தேக்கம் (EDEMA):
இது பொதுவாக உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற சிறுநீரகங்களால் முடியாததால் ஏற்படுகிறது.
காயங்கள்:
காயம் ஏற்பட்டால், வீக்கமடைந்த பகுதிக்கு இரத்தம் மற்றும் திரவம் பாய்ந்து குணமடைய உதவும், பின்னர் அந்த திரவம் வெளியேறி வீக்கம் குறையும்.
தொற்றுகள்:
தொற்றுகள் காரணமாகவும் வீக்கம் ஏற்படலாம்.
நாள்பட்ட நிலைமைகள்:
இதய நோய், கல்லீரல் செயலிழப்பு, சிறுநீரக நோய் மற்றும் லிம்பெடிமா போன்ற நாள்பட்ட நிலைகள் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
பூச்சி கடி:
சில சமயங்களில் பூச்சி கடி கூட வீக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம்.
