ஆப்பிள் மற்றும் வாழைப்பழம் ஆகிய இரண்டுமே உடலுக்கு தேவையான பல முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்கும் சிறந்த பழங்களாகும். ஆப்பிளில் நிறைந்துள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் நார்ச்சத்துக்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், உடல் எடையை கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகின்றன. மறுபுறம், வாழைப்பழத்தில் உள்ள பொட்டாசியம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உடலுக்கு தேவையான உடனடி ஆற்றலை
வீட்டை துடைக்கும் தண்ணீரில் கல் உப்பு, கற்பூரம், எலுமிச்சை சாறு மற்றும் சிறிதளவு மஞ்சள் தூள் அல்லது வேப்பிலை சாறு கலந்து பயன்படுத்துவது தரையை சுத்தமாகவும் பளபளப்பாகவும் வைத்திருக்க உதவும். இயற்கையான இந்த பொருட்கள் வீட்டின் தூய்மையை மேம்படுத்துவதுடன், கிருமிகள் மற்றும் அழுக்குகளை குறைக்கவும் உதவுகின்றன. மேலும்,
குடும்பப் பொறுப்புகள், பணிச்சுமை மற்றும் எதிர்காலத் திட்டமிடல் என வாழ்க்கையின் பெரும்பகுதியை உழைப்பில் செலவிடும் பல ஆண்கள், தங்களது உடல்நலனில் போதிய கவனம் செலுத்துவதில்லை. "இது சாதாரண பிரச்சனைதான், தானாக சரியாகிவிடும்" என அலட்சியப்படுத்தப்படும் சில அறிகுறிகள், எதிர்காலத்தில் ஏற்படக்கூடிய தீவிரமான உடல்நலப் பிரச்சனைகளுக்கான ஆரம்ப எச்சரிக்கையாக இருக்கலாம்.
முள்ளங்கி (Radish) குறைந்த கலோரி கொண்ட, அதிக ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த காய்கறியாகும். இதில் உள்ள நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உடலின் பல்வேறு ஆரோக்கிய செயல்பாடுகளுக்கு உதவுகின்றன. முள்ளங்கியில் உள்ள நார்ச்சத்து செரிமானத்தை மேம்படுத்தி, மலச்சிக்கலை குறைக்க உதவுகிறது. இதில் அதிக அளவில் உள்ள நீர் சத்து
மாமரம் நிழல் தரும் மரமாக மட்டுமல்லாமல், பல்வேறு ஆரோக்கிய மற்றும் சுற்றுச்சூழல் நன்மைகளையும் வழங்குகிறது. மாம்பழம் வைட்டமின் A, C மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்ததால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், கண் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கவும் உதவுகிறது. மாமர இலைகள் மற்றும் பட்டைகள் பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு
பயணிகளின் வசதியை கருத்தில் கொண்டு, சென்னை தாம்பரம் – தூத்துக்குடி இடையே இயக்கப்பட்டு வந்த சிறப்பு ரயில் சேவை மேலும் ஒரு மாதத்திற்கு நீட்டிக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த அறிவிப்பை தெற்கு ரயில்வே வெளியிட்டுள்ளது. விடுமுறை காலங்களில் அதிகரிக்கும் பயணிகள் கூட்ட நெரிசலை சமாளிக்கும் வகையில் இந்த நடவடிக்கை எடுக்கப்பட்டுள்ளதாக தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது.
தமிழ்நாட்டில் கடந்த 2018ஆம் ஆண்டுக்குப் பிறகு கூட்டுறவு சங்கத் தேர்தல்கள் நடைபெறாததால், பல சங்கங்களில் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட நிர்வாகிகள் இல்லாமல் அரசு அதிகாரிகள் மூலமாக நிர்வாகம் மேற்கொள்ளப்பட்டு வருகிறது. இந்த நிலையில், கூட்டுறவு சங்கத் தேர்தல் குறித்து கூட்டுறவுத் துறை அமைச்சர் காந்தி முக்கிய தகவலை வெளியிட்டுள்ளார். அவர்
ஆகஸ்ட் 1, 2026 முதல் நாடு முழுவதும் பல முக்கிய நிதி மற்றும் நிர்வாக மாற்றங்கள் அமலுக்கு வந்துள்ளன. ரயில்வே தட்கல் டிக்கெட் முன்பதிவு விதிகள், வருமான வரி அறிக்கை (ITR) தாக்கல் தொடர்பான நடைமுறைகள், கடன் அட்டை விதிமுறைகள், நிலையான வைப்பு (FD) வட்டி விகிதங்கள், எல்பிஜி
மகாராஷ்டிர மாநிலத்தின் தானே மாவட்டத்தில் உள்ள பிவண்டி பகுதியில் நிகழ்ந்த கட்டிட விபத்து பெரும் சோகத்தை ஏற்படுத்தியுள்ளது. 'கோஹினூர்' என்ற பெயருடைய நான்கு மாடி குடியிருப்பு கட்டிடம் திடீரென இடிந்து விழுந்ததில் உயிரிழந்தோரின் எண்ணிக்கை 10 ஆக உயர்ந்துள்ளதாக அதிகாரப்பூர்வ தகவல்கள் தெரிவிக்கின்றன. இந்த சம்பவத்தில் பலர் காயமடைந்துள்ளதுடன்,
தமிழ்நாட்டில் நெல் கொள்முதல் மற்றும் பொது விநியோகத் திட்டம் தொடர்பாக பொதுமக்கள் மற்றும் விவசாயிகள் தங்களது குறைகளை எளிதாக தெரிவிக்கும் வகையில் புதிய புகார் தொடர்பு வசதிகள் அறிவிக்கப்பட்டுள்ளன. குடும்ப அட்டைதாரர்கள், விவசாயிகள் மற்றும் பொதுமக்கள் தங்களுக்கு ஏற்படும் சிக்கல்கள் குறித்து நேரடியாக அதிகாரிகளிடம் தகவல் தெரிவித்து விரைவான
