சிறுநீரக கற்கள் பிரச்சனையா..?? அப்போ கண்டிப்பா இந்த பதிவை படிங்க..!!
சிறுநீரக கற்கள் வராமல் இருக்க தினமும் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம் உடலில் சேரும் நச்சுக்கள் எளிதில் வெளியேற்றப்படுகின்றன இது சிறுநீரக கற்கள் அபாயத்தை குறைக்கிறது நாள் முழுவதும் குறைந்தது 8 முதல் 10 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் நீங்கள் வெற்று நீர் பிடிக்கவில்லை என்றால் நீங்கள் எலுமிச்சை ஜூஸ் மற்றும் ஆரஞ்சு ஜூஸ் குடிக்கலாம் இவை இரண்டிலும் சிட்ரேட் உள்ளது இது கல் உருவாவதை தடுக்கும். அதுமட்டுமின்றி அதிகப்படியான உப்பு அல்லது அதிக உப்பு உணவுகள் கால்சியம் சிறுநீரகக் கற்கள் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது சிறுநீரில் உள்ள அதிகப்படியான உப்பு சிறுநீரில் இருந்து ரத்தத்தில் கால்சியம் மீண்டும் உறிஞ்சப்படுவதை தடுக்கிறது இது சிறுநீரில் அதிக அளவு கால்சியம் வழிவகுக்கிறது இது சிறுநீரக கற்களுக்கு வழிவகுக்கும் சில சிறுநீரக கற்கள் ஆக்ஸலேட்டால் ஆனவை. சிறுநீரில் கால்சியத்துடன் இணைந்து சிறுநீரக கற்களை உருவாக்கும் உணவுகளில் காணப்படும் ஒரு இயற்கை கலவை அத்தகைய சூழ்நிலையில் கீரைகள் காபி வேர்க்கடலை சாக்லேட் மற்றும் தக்காளி உட்கலலை கட்டுப்படுத்துங்கள் இது கல் உருவாவதை தடுக்க உதவும்.
