பொதுவா, தயிரை பகல் நேரத்துல, அதுவும் குறிப்பா⁉️மதிய சாப்பாட்டுக்குப் பிறகு சாப்பிட்டா ரொம்ப நல்லது. இது நம்ம செரிமானத்துக்கு ரொம்ப ஹெல்ப் பண்ணும், அப்புறம் உடம்புக்கும் எனர்ஜி கிடைக்கும்.
சாப்பிட்டதுக்கு அப்புறம் தயிர் சாப்பிட்டா, ஜீரணம் சூப்பரா நடக்கும்னு சொல்றாங்க‼️அப்புறம் மதியம் சாப்பிட்டு ராத்திரி சாப்பிடுறதுக்குள்ள பசிக்குமே⁉️அப்போ தயிரை ஒரு ஹெல்த்தியான ஸ்நாக் மாதிரி சாப்பிடலாம்.
ஆனா, ராத்திரி நேரத்துல தயிர் சாப்பிடுறதை கொஞ்சம் அவாய்ட் பண்ண சொல்றாங்க‼️
ஏன்னா சில பேருக்கு அது சளி, இருமல் மாதிரி பிரச்சினைகளை உண்டாக்கும். அதுவும் ராத்திரில செரிமானம் கொஞ்சம் ஸ்லோவா இருக்கும், அதனால தயிர் ஜீரணமாக கொஞ்சம் கஷ்டமா இருக்கலாம்‼️
சில பேரு வெறும் வயித்துல தயிர் சாப்பிடுறதையும் தவிர்க்கணும்னு சொல்றாங்க. ஏன்னா அது சிலருக்கு வயித்த கொஞ்சம் புண்ணாக்கலாம். ஆனா தயிர்ல நல்ல பாக்டீரியாக்கள் நிறைய இருக்கு, அது நம்ம உடம்புக்கு ரொம்ப நல்லது‼️
அதுல கால்சியம், புரோட்டீன், வைட்டமின் பி12 எல்லாம் நிறைய இருக்காம்! சர்க்கரை போடாத, இயற்கையான தயிரை சாப்பிடுறதுதான் ரொம்ப ரொம்ப நல்லது.
உங்களுக்கு லாக்டோஸ் அலர்ஜி இல்ல வேற ஏதாவது உடம்பு பிரச்சினை இருந்தா, தயிர் சாப்பிடுறதுக்கு முன்னாடி டாக்டர்கிட்ட ஒரு வார்த்தை கேட்டுக்கிறது ரொம்ப நல்லது.
சுருக்கமா சொல்லணும்னா, பகல் நேரம் தயிர் சாப்பிட சூப்பரான டைம்.
