Oplus_131072
நீரிழிவு நோயை இயற்கையாக கட்டுப்படுத்தும் உணவுகள்
• சிறுகுறிஞ்சான் (Gymnema)
இன்சுலின் சுரப்பை மேம்படுத்த உதவும், இனிப்பு ஆசையை குறைக்கும்
• வெந்தயம்
இரத்த சர்க்கரை அளவை மெதுவாக குறைக்க உதவும்
• நாவல் பழம் / நாவல் விதை
சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டில் பாரம்பரியமாக பயன்படுத்தப்படும்
• கீரைகள் (முருங்கை, அகத்தி, பசலை)
நார்ச்சத்து அதிகம், சர்க்கரை திடீர் உயர்வை தடுக்கும்
• முழுதானியங்கள் (கம்பு, கேழ்வரகு, சோளம்)
Low GI உணவுகள், நீண்ட நேரம் சக்தி தரும்
• காய்கறிகள்
ஜீரணத்தை மேம்படுத்தி, சர்க்கரை சமநிலையை காக்கும்
குறிப்பு:
இவை மருந்திற்கு மாற்றாக அல்ல.
மிதமான உணவு + நடைப்பயிற்சி + மருத்துவர் ஆலோசனை அவசியம்.
