1. ஆவி பிடித்தல் (Steam Inhalation)
இது மிக விரைவான தீர்வைத் தரும். ஒரு பாத்திரத்தில் சுடுதண்ணீர் எடுத்து, அதில் சிறிது மஞ்சள் தூள் அல்லது யூகலிப்டஸ் ஆயில் (Eucalyptus Oil) சேர்த்து, போர்வையால் போர்த்திக்கொண்டு ஆவி பிடிக்கவும். இது மூக்கில் உள்ள சளியை இளக்கி அடைப்பை நீக்கும்.
2. உப்பு நீர் ஒத்தடம் (Salt Water Rinse)
வெதுவெதுப்பான நீரில் சிறிதளவு உப்பு கலந்து, அதை ஒரு மூக்கின் வழியாகச் செலுத்தி மறு மூக்கின் வழியாக வெளியேற்றலாம் (நேதி முறை). அல்லது உப்பு நீர் சொட்டு மருந்தாகப் பயன்படுத்தினால் மூக்கின் வீக்கம் குறைந்து சுவாசம் சீராகும்.
3. மிளகு மற்றும் தேன் (Pepper & Honey)
சிறிது மிளகுத் தூளைத் தேனில் கலந்து சாப்பிட்டு வந்தால், மார்புச் சளி மற்றும் மூக்கடைப்பு நீங்கும். மிளகில் உள்ள காரத்தன்மை அடைப்பைச் சரிசெய்யும் ஆற்றல் கொண்டது.
4. இஞ்சி மற்றும் பூண்டு (Ginger & Garlic)
இஞ்சி அல்லது பூண்டு சேர்த்துக் கொதிக்க வைத்த தண்ணீரை அருந்தலாம். இதில் உள்ள ‘அலிசின்’ (Allicin) மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு குணங்கள் வைரஸ் தொற்றைக் குறைத்து மூக்கடைப்பைச் சரிசெய்யும்.
5. தூதுவளை அல்லது கற்பூரவல்லி (Traditional Herbs)
வீட்டில் கற்பூரவல்லி இலை இருந்தால், அதன் சாற்றை எடுத்து தேனுடன் கலந்து குடிக்கலாம். இது சுவாசப் பாதையைச் சுத்தப்படுத்தி உடனடி நிவாரணம் தரும்.
6. சூடான திரவங்கள் (Warm Liquids)
வெதுவெதுப்பான நீர், மூலிகை டீ அல்லது மிளகு ரசம் போன்றவற்றைச் சூடாகக் குடிப்பதன் மூலம் தொண்டை மற்றும் மூக்கின் எரிச்சல் குறைந்து அடைப்பு விலகும்.
