சாப்பிட்ட உடனேயே தண்ணீர் குடிப்பதை தவிர்க்க வேண்டும். உணவுக்கு இடையில் தண்ணீர் குடிப்பதும் உங்கள் எடையை அதிகரிக்கும். சாப்பிட்ட உடனேயே தண்ணீர் குடிக்கும் போது அது உங்கள் செரிமான அமைப்பில் மிகவும் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது. சாப்பிட்ட அரை மணி நேரத்திற்கு பிறகு தான் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். சாப்பிட்ட பிறகு படுக்கைக்கு செல்லவோ அல்லது ஓய்வெடுக்கவோ கூடாது. நீங்கள் இதைச் செய்யும்போது, அது உங்கள் செரிமான அமைப்பை நேரடியாக பாதிக்கிறது. சாப்பிட்ட உடனேயே ஓய்வெடுக்க செல்லும்போது, உங்கள் உடலின் கிட்டத்தட்ட அனைத்து உறுப்புகளும் ஓய்வெடுக்கும் நிலைக்குச் செல்கின்றன. இதன் காரணமாக செரிமானமும் தாமதமாகி நம் உடலுக்கு உணவை ஜீரணிப்பதில் நிறைய சிக்கல்களை உருவாக்குகின்றன.
உடல் பருமனை குறைக்க நினைப்பவர்கள் மற்றும் உடல் பருமன் ஆவதை தவிர்க்க நினைப்பவர்களும் கண்டிப்பா இதை மட்டும் தெரிந்து கொண்டு செயல்படுங்கள்.
