கல்லீரல் உடலின் முக்கிய உறுப்புகளில் ஒன்றாகும். அதன் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்க சில உணவுகளை அளவோடு சாப்பிடுவது அவசியம். எண்ணெயில் பொரித்த உணவுகள், ஃபாஸ்ட் ஃபுட், அதிக கொழுப்பு நிறைந்த இறைச்சி வகைகள் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட (Processed) உணவுகளை அடிக்கடி சாப்பிடுவது கல்லீரலில் கொழுப்பு சேரும் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம். அதேபோல், குளிர்பானங்கள், அதிக சர்க்கரை கொண்ட இனிப்புகள் மற்றும் பேக்கரி உணவுகளை அதிகமாக உட்கொள்வதும் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கக்கூடும்.
மது அருந்துவதைத் தவிர்ப்பது கல்லீரலை பாதுகாக்கும் முக்கிய வழிகளில் ஒன்றாகும். மேலும், தேவையில்லாமல் மருந்துகளை சுயமாக எடுத்துக்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும். அதற்கு பதிலாக, காய்கறிகள், பழங்கள், முழுதானியங்கள் மற்றும் போதுமான தண்ணீரை உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க உதவும்.
