நெல்லிக்காய் வைட்டமின் C மற்றும் பல்வேறு ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த பழமாகும். இதை ஜூஸ் வடிவில் அளவோடு எடுத்துக் கொள்வது உடலின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க உதவும்.
• நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு ஆதரவு: நெல்லிக்காயில் அதிக அளவு வைட்டமின் C இருப்பதால், உடலின் நோய் எதிர்ப்பு செயல்பாட்டை ஆதரிக்க உதவுகிறது.
• செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவும்: இதில் உள்ள நார்ச்சத்து மற்றும் தாவரச்சத்துக்கள் செரிமான செயல்பாட்டிற்கு உதவக்கூடும்.
• ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் நிறைந்தது: நெல்லிக்காயில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உடலில் ஏற்படும் ஆக்ஸிடேட்டிவ் அழுத்தத்திலிருந்து செல்களை பாதுகாக்க உதவுகின்றன.
• சரும ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும்: வைட்டமின் C மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் சருமத்தின் இயற்கையான கொலாஜன் உருவாக்கத்திற்கு ஆதரவாக இருப்பதால், சரும ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவலாம்.
• முடி ஆரோக்கியத்திற்கு ஆதரவு: நெல்லிக்காயில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் ஆரோக்கியமான முடி மற்றும் உச்சந்தலை பராமரிப்பிற்கு உதவக்கூடும்.
• இதய ஆரோக்கியத்திற்கு உதவலாம்: சீரான உணவுமுறையின் ஒரு பகுதியாக நெல்லிக்காயை எடுத்துக் கொள்வது இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கக்கூடும்.
• ரத்த சர்க்கரை அளவில் கவனம்: நெல்லிக்காயில் உள்ள சில தாவரச்சத்துக்கள் ரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டிற்கு ஆதரவாக இருக்கலாம். இருப்பினும், நீரிழிவு மருந்துகளுக்கு மாற்றாக இதை பயன்படுத்தக் கூடாது.
• உடலுக்கு புத்துணர்ச்சி: நெல்லிக்காய் ஜூஸ் போதுமான திரவத்துடன் எடுத்துக் கொள்ளப்படும்போது, தினசரி உணவில் புத்துணர்ச்சியான பானமாக இருக்கலாம்.
எனவே, நெல்லிக்காய் ஜூஸை அளவோடு, கூடுதல் சர்க்கரை சேர்க்காமல் எடுத்துக் கொள்வது சிறந்தது. அதிகமாக குடிப்பதை தவிர்த்து, சமச்சீர் உணவின் ஒரு பகுதியாக சேர்த்துக் கொள்வது நல்லது.
