அளவுக்கு மீறிய உப்பு..!! இதயத்துக்கு ஆபத்து..!!

 

அதிக உப்பு சாப்பிடுவது உடலுக்கு மெதுவாக பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். குறிப்பாக இதயம், சிறுநீரகம் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்திற்கு பெரிய ஆபத்தாக மாறலாம்.

அதிக உப்பு சாப்பிட்டால் என்ன ஆகும்?

இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கும்
உப்பில் உள்ள Sodium காரணமாக Blood Pressure உயரும்.

இதய நோய் அபாயம் அதிகரிக்கும்
இதயத்திற்கு அதிக அழுத்தம் ஏற்பட்டு Heart Attack அபாயம் கூடும்.

உடலில் நீர் தேங்கும்
கை, கால் வீக்கம் மற்றும் உடல் பருமன் ஏற்படலாம்.

ஸ்ட்ரோக் அபாயம் அதிகரிக்கும்
அதிக BP காரணமாக மூளை பாதிப்பு ஏற்பட வாய்ப்பு உள்ளது.

பேக்கெட் உணவுகளில் உப்பு அதிகம்
Chips, Pickles, Fast Food போன்றவற்றை குறைக்கவும்.

இயற்கை உணவுகளை தேர்வு செய்யுங்கள்
காய்கறி, பழங்கள், வீட்டுச் சாப்பாடு நல்லது.

தினமும் உடற்பயிற்சி அவசியம்
இதய ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்க உதவும்.

ஒரு நாளுக்கு 5g-க்கும் குறைவான உப்பு போதும்..