உணவு கட்டுப்பாடு மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்தும் உடல் எடை குறையாமல் இருந்தால், தூக்கமின்மை, அதிக மனஅழுத்தம் மற்றும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்காதது போன்ற காரணிகளும் கவனிக்க வேண்டியவை.
உணவை தவிர்ப்பது உடல் எடையை குறைக்க உதவும் என்ற கருத்து சரியானதல்ல. மாறாக, உடலுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துகள் கிடைக்காமல் போகலாம். எனவே உணவைத் தவிர்ப்பதைவிட, சரியான கலோரி அளவில் சத்தான உணவுகளை எடுத்துக்கொள்வது முக்கியம்.
தினமும் போதுமான தூக்கம், வழக்கமான உடற்பயிற்சி, தேவையான அளவு தண்ணீர் மற்றும் மனஅழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்துதல் ஆகியவற்றுடன் சீரான உணவுப் பழக்கத்தையும் கடைப்பிடிப்பது ஆரோக்கியமான எடை மேலாண்மைக்கு உதவும்.
