கோடை காலம் வந்துவிட்டது இதனால் பெரியவர்களில் இருந்து சிறியவர்கள் வரைக்கும் அனைவரும் இந்த தர்ப்பூசணியை அதிகம் விரும்புவார்கள். ஏனென்றால் தர்பூசணி பழம் என்பது அனைவருக்கும் பிடிக்கும் ஒரு பழம். இந்த தர்பூசணி பழத்தை அளவுக்கு அதிகமாக சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் தீமைகள் என்னென்ன என்பதை பற்றி நாம் இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.
அதிக நீரேற்றம்:
தர்பூசணியில் நிறைய தண்ணீர் உள்ளது. இது உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும். ஆனால், அதிகமாக சாப்பிடுவது சோர்வு மற்றும் வீக்கம் போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.
செரிமான பிரச்சினை:
தர்பூசணியில் தண்ணீருடன் அதிக அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது. இது வயிற்றுப்போக்கு, வாய்வு, அமிலத்தன்மை போன்ற செரிமான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.
இதய நோய்:
உங்களுக்கு இதயம் தொடர்பான பிரச்சனைகள் இருந்தால், தர்பூசணி சாப்பிட வேண்டாம். இதில் பொட்டாசியம் உள்ளது. இது இதயத் துடிப்புக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
இரத்த சர்க்கரை:
தர்பூசணி அதிக கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்ட ஒரு பழமாகும். இது உடலில் குளுக்கோஸை அதிகரிக்கும். எனவே, நீரிழிவு நோயாளிகள் இதை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
கல்லீரல் வீக்கம்:
தர்பூசணியை அதிகம் சாப்பிட்டால் கல்லீரலில் வீக்கம் ஏற்படும். எனவே, குறைந்த அளவில் சாப்பிடுவது நல்லது.
சளி மற்றும் இருமல்:
தர்பூசணி ஒரு குளிர்ச்சியான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. எனவே அதன் நுகர்வு சளி மற்றும் இருமலின் போது தீங்கு விளைவிக்கும்.
எவ்வளவு சாப்பிட வேண்டும்?
100 கிராம் தர்பூசணியில் 30 கலோரிகள் உள்ளன. தினமும் 300 கிராமுக்கு மேல் சாப்பிடக்கூடாது.
இரவில் தவறுதலாக கூட தர்பூசணி சாப்பிட வேண்டாம். இது உங்கள் செரிமானத்தை கெடுக்கலாம். எரிச்சல் சிண்ட்ரோம் போன்ற பிரச்சனைகள் வரலாம். எனவே அளவுக்கு மிஞ்சினால் அமுதமும் நஞ்சு என்ற பழமொழிக்கு ஏற்றார் போல எந்த உணவாக இருந்தாலும் சரி பழங்களாக இருந்தாலும் சரி அதை அளவாக தான் சாப்பிட வேண்டும் என்பதை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
