தற்கால வாழ்க்கை முறையில் ஒரே இடத்தில் நீண்ட நேரம் அமர்ந்து வேலை செய்வது பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. இதனால் உடலில் ரத்த ஓட்டம் குறைந்து, உடல் பருமன் மற்றும் நீரிழிவு நோய் ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கிறது.
மேலும், தொடர்ந்து அமர்ந்திருப்பதால் முதுகுத்தண்டு வலி, கழுத்து வலி மற்றும் இதய நோய்கள் ஏற்படும் வாய்ப்பும் அதிகமாக இருப்பதாக மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்.
எனவே, வேலை நேரத்தில் இடையிடையே சிறிய இடைவெளி எடுத்து நடப்பது, உடலை நீட்டும் (Stretching) பயிற்சிகள் செய்வது மற்றும் தினசரி உடற்பயிற்சியை வழக்கமாக கடைப்பிடிப்பது போன்ற பழக்கங்கள் இந்த உடல்நல ஆபத்துகளில் இருந்து பாதுகாக்க உதவும்.
