வாய்விட்டுச் சிரிப்பது மகிழ்ச்சியை மட்டுமல்ல, உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்தும் இயற்கையான மருந்தாகக் கருதப்படுகிறது. நாம் மனம் திறந்து சிரிக்கும்போது, உடலில் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் ஹார்மோன்களின் உற்பத்தி குறைகிறது. அதே நேரத்தில், மகிழ்ச்சியைத் தூண்டும் எண்டார்ஃபின்கள் சுரந்து மனதை உற்சாகமாக வைத்திருக்க உதவுகின்றன.
தொடர்ந்து சிரிக்கும் பழக்கம் உடலின் நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை வலுப்படுத்தவும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. சிரிப்பால் முகத் தசைகளுக்கும் நல்ல பயிற்சி கிடைப்பதுடன், உடலும் மனமும் புத்துணர்ச்சி பெறுகின்றன.
சுவாரஸ்யமான விஷயம் என்னவென்றால், சுமார் 6 வயது குழந்தைகள் ஒரு நாளைக்கு சராசரியாக 300 முறை வரை சிரிக்கிறார்கள் என்று கூறப்படுகிறது. ஆனால், வயது அதிகரிக்கும்போது வேலைப்பளு, மன அழுத்தம் மற்றும் வாழ்க்கைச் சுமைகள் காரணமாக பெரியவர்கள் ஒரு நாளைக்கு சுமார் 15 முதல் 100 முறை மட்டுமே சிரிக்கிறார்கள். சிலர் அதைவிடவும் குறைவாகச் சிரிக்கிறார்கள்.
அதனால், தினமும் மனம் விட்டு சிரிக்க சிறிது நேரமாவது ஒதுக்குங்கள். குடும்பத்தினருடன் பேசுங்கள், நண்பர்களுடன் மகிழ்ச்சியாக நேரம் செலவிடுங்கள், உங்களைச் சிரிக்க வைக்கும் விஷயங்களைத் தேடுங்கள். ஒரு புன்னகையும், ஒரு மனம் நிறைந்த சிரிப்பும் உங்கள் நாளை மட்டுமல்ல, உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் மாற்றும்.
