ABC ஜூஸ் என்பது பொதுவாக ஆப்பிள், பீட்ரூட் மற்றும் கேரட் ஆகிய மூன்றையும் சேர்த்து தயாரிக்கப்படும் பானமாகும். இதில் பல்வேறு வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இருப்பதால், அளவோடு குடிப்பது உடலின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு ஆதரவாக இருக்கலாம்.
• ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்தது: ஆப்பிள், பீட்ரூட் மற்றும் கேரட்டில் உள்ள பல்வேறு தாவரச்சத்துக்கள் உடலில் ஏற்படும் ஆக்ஸிடேட்டிவ் அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன.
• நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு ஆதரவு: இதில் உள்ள வைட்டமின் C உள்ளிட்ட ஊட்டச்சத்துக்கள் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு செயல்பாட்டை ஆதரிக்க உதவுகின்றன.
• இதய ஆரோக்கியத்திற்கு உதவலாம்: பீட்ரூட்டில் உள்ள இயற்கை நைட்ரேட்டுகள் மற்றும் காய்கறி, பழங்களில் உள்ள தாவரச்சத்துக்கள் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு ஆதரவாக இருக்கலாம்.
• சரும ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும்: கேரட்டில் உள்ள பீட்டா-கரோட்டின் மற்றும் பிற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் சரும ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவக்கூடும்.
• கண் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆதரவு: கேரட்டில் உள்ள பீட்டா-கரோட்டின் உடலில் வைட்டமின் A ஆக மாற்றப்பட்டு, இயல்பான பார்வை மற்றும் கண் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகிறது.
• உடலுக்கு புத்துணர்ச்சி தரும்: பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் உள்ள நீர்ச்சத்து மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் தினசரி உணவில் புத்துணர்ச்சியான பானமாக இதை எடுத்துக் கொள்ள உதவுகின்றன.
• உடலுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள்: ABC ஜூஸ் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் தாவரச்சத்துக்களை உணவில் சேர்க்க ஒரு வழியாக இருக்கலாம்.
• உடல் நலனுக்கு ஆதரவாக இருக்கும்: சர்க்கரை சேர்க்காமல், அளவோடு குடிக்கும்போது ஆரோக்கியமான உணவுமுறையின் ஒரு பகுதியாக ABC ஜூஸை சேர்த்துக் கொள்ளலாம்.
இருப்பினும், ஜூஸ் செய்வதால் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் உள்ள நார்ச்சத்து குறையலாம். எனவே, முழு பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளையும் உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது முக்கியம். ABC ஜூஸில் கூடுதல் சர்க்கரை சேர்க்காமல் குடிப்பது சிறந்தது.
