காலை நேரத்தில் நாம் செய்யும் சில பழக்கங்கள், நாள் முழுவதும் உடலின் சுறுசுறுப்பையும் மனநிலையையும் பாதிக்கக்கூடும். குறிப்பாக, தூங்கி எழுந்தவுடன் வெறும் வயிற்றில் அதிகமாக காபி அல்லது டீ குடிப்பது சிலருக்கு நெஞ்செரிச்சல், வயிற்று அசௌகரியம் மற்றும் செரிமானப் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தலாம்.
அதேபோல், கண் விழித்தவுடன் உடனடியாக செல்போனை பார்ப்பதை தவிர்ப்பது நல்லது. தொடர்ந்து திரையை பார்ப்பதால் கண் சோர்வு ஏற்படுவதுடன், காலை நேரத்திலேயே தேவையற்ற தகவல்கள் மன அழுத்தத்தையும் அதிகரிக்கலாம்.
காலை உணவை அடிக்கடி தவிர்ப்பதும் நல்ல பழக்கம் அல்ல. குறிப்பாக நீண்ட நேரம் பசியுடன் இருப்பதால் சிலருக்கு சோர்வு அல்லது கவனக்குறைவு ஏற்படலாம். மேலும், உடல் தயாராகும் முன்பே மிகவும் தீவிரமான உடற்பயிற்சியை தொடங்காமல், சிறிது வார்ம்அப் செய்து படிப்படியாக உடற்பயிற்சியை தொடங்குவது பாதுகாப்பானது.
நல்ல நாளை தொடங்க, காலைப் பழக்கங்களிலும் கொஞ்சம் கவனம் செலுத்துங்கள்!
