1. தூக்கமின்மை (Insomnia)
டீ மற்றும் காபியில் உள்ள Caffeine நரம்பு மண்டலத்தை தூண்டிவிடுவதால், இரவு நேரங்களில் ஆழ்ந்த தூக்கம் வராமல் போகலாம். இது நீண்ட கால அடிப்படையில் உடல் சோர்வை ஏற்படுத்தும்.
2. செரிமானக் கோளாறுகள்
அதிகப்படியான காபி குடிப்பதால் வயிற்றில் அமிலத்தன்மை (Acidity) அதிகரித்து, நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் அல்சர் போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.
3. இரும்புச்சத்து குறைபாடு
டீயில் உள்ள Tannins செரிமான மண்டலத்தில் உணவிலிருந்து இரும்புச்சத்தை உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கிறது. இதனால் ரத்த சோகை (Anemia) ஏற்பட வாய்ப்புண்டு.
4. மனக்கவலை மற்றும் பதற்றம்
அதிக அளவு கஃபைன் எடுத்துக்கொள்வது இதயத் துடிப்பை அதிகரித்து, காரணமில்லாத படபடப்பு, பதற்றம் மற்றும் தலைவலியை உண்டாக்கும்.
5. பற்கள் பாதிப்பு
தொடர்ந்து டீ, காபி குடிப்பதால் பற்களில் கறை படிவதோடு, அதில் சேர்க்கப்படும் சர்க்கரை பற்சிதைவை (Tooth Decay) உண்டாக்கும்.
தவிர்க்க சில டிப்ஸ்:
வெறும் வயிற்றில் டீ, காபி குடிப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
தூங்குவதற்கு 4–6 மணி நேரத்திற்கு முன்பே டீ குடிப்பதை நிறுத்திவிடவும்.
ஒரு நாளைக்கு 2 முறைக்கு மேல் குடிப்பதைத் தவிர்க்கவும்….
