மனித உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு உறுப்புக்கும் பாதத்தின் குறிப்பிட்ட பகுதிகள் தொடர்புடையவை என்ற கருத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டு உருவான சிகிச்சை முறையே ரிஃப்ளெக்ஸாலஜி (Reflexology) ஆகும். பல நூற்றாண்டுகளாக சீனா, எகிப்து மற்றும் இந்தியா போன்ற நாடுகளில் இந்த முறைக்கு முக்கியத்துவம் வழங்கப்பட்டு வருகிறது. பாதத்தின் சில பகுதிகளை அழுத்துவதன் மூலம் உடலின் பல்வேறு உறுப்புகளின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த முடியும் என்று நம்பப்படுகிறது.
படத்தில் காட்டப்பட்டுள்ள தகவல்களின்படி, பாதத்தின் பல பகுதிகள் உடலின் முக்கிய உறுப்புகளுடன் தொடர்புபடுத்தப்பட்டுள்ளன. இந்த தொடர்புகள் மற்றும் அவற்றால் கிடைக்கும் எனக் கூறப்படும் நன்மைகள் குறித்து விரிவாகப் பார்ப்போம்.
1. மூளை தொடர்பான பகுதி : பாதத்தின் பெருவிரல் பகுதி மூளையுடன் தொடர்புடையதாகக் கருதப்படுகிறது. இந்தப் பகுதியை மெதுவாக அழுத்துவதன் மூலம், தலைவலியை குறைக்க உதவும். மனஅழுத்தம் மற்றும் பதற்றத்தை தணிக்கலாம். நினைவாற்றல் மற்றும் கவனச் செலுத்தும் திறனை மேம்படுத்தலாம். இன்றைய வேகமான வாழ்க்கை முறையில் மனஅழுத்தம் அதிகரித்து வரும் நிலையில், பெருவிரல் பகுதியை தினமும் சில நிமிடங்கள் மசாஜ் செய்வது மன அமைதியை அளிக்கக்கூடும்.
2. கண்கள் தொடர்பான பகுதி : பெருவிரலின் கீழ்ப்பகுதியில் உள்ள சில புள்ளிகள் கண்களுடன் தொடர்புடையதாக கருதப்படுகின்றன. இந்தப் பகுதிகளை அழுத்துவதன் மூலம் கண் சோர்வு குறையலாம்.
நீண்ட நேரம் கணினி அல்லது மொபைல் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் அழுத்தம் தணியலாம். கண் தசைகளுக்கு ஓய்வு கிடைக்கலாம். கணினி முன் நீண்ட நேரம் பணிபுரிபவர்கள் இந்தப் பகுதிகளில் மென்மையான அழுத்தம் கொடுப்பதன் மூலம் சிறிதளவு நிவாரணம் பெறுவதாகக் கூறுகின்றனர்.
3. காதுகள் தொடர்பான பகுதி : பாதத்தின் விரல்களின் அருகிலுள்ள பகுதிகள் காதுகளுடன் தொடர்புடையதாக நம்பப்படுகிறது. இவற்றை அழுத்துவதால் காதில் ஏற்படும் சிறிய அசௌகரியங்கள் குறையலாம். தலைசுற்றல் மற்றும் சமநிலை பிரச்சினைகள் குறைய உதவலாம். உடல் தளர்ச்சி அதிகரிக்கலாம். இருப்பினும், காதில் தீவிரமான வலி அல்லது கேட்கும் திறன் குறைபாடு இருந்தால் மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.
4. தைராய்டு சுரப்பி தொடர்பான பகுதி : பாதத்தின் மேற்பகுதியில் உள்ள குறிப்பிட்ட புள்ளிகள் தைராய்டு சுரப்பியுடன் தொடர்புடையதாகக் கூறப்படுகிறது. இந்தப் பகுதியை அழுத்துவதன் மூலம் உடலின் வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாடுகள் சீராக இயங்க உதவலாம். உடல் சோர்வைக் குறைக்கலாம். ஆற்றல் அளவை மேம்படுத்த உதவலாம். ஆனால் தைராய்டு நோய்களுக்கு இது மாற்றுச் சிகிச்சை அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.
5. நுரையீரல் தொடர்பான பகுதி : பாதத்தின் நடுப்பகுதியில் உள்ள பரந்த பகுதி நுரையீரலுடன் தொடர்புபடுத்தப்படுகிறது. இதனை அழுத்துவதால் சுவாச செயல்பாட்டிற்கு ஓரளவு நிவாரணம் கிடைக்கலாம். மார்பக தசைகள் தளர்வடைய உதவலாம். உடலுக்கு புத்துணர்ச்சி கிடைக்கலாம். சுவாசப் பயிற்சிகளுடன் இணைத்து இந்த மசாஜைச் செய்தால் மன அமைதி அதிகரிக்கலாம்.
6. இதயம் தொடர்பான பகுதி : இடது பாதத்தின் நடுப்பகுதியில் உள்ள ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதி இதயத்துடன் தொடர்புடையதாக கருதப்படுகிறது. அதை அழுத்துவதன் மூலம் மன அழுத்தம் குறையலாம். இரத்த ஓட்டம் மேம்பட உதவலாம். உடலின் ஓய்வுத் தன்மை அதிகரிக்கலாம். இதய நோய்களுக்கு மருத்துவ சிகிச்சை அவசியம் என்பதையும் மறக்கக்கூடாது.
7. வயிறு மற்றும் குடல் தொடர்பான பகுதி : பாதத்தின் மையப்பகுதியிலிருந்து கீழே உள்ள பகுதிகள் செரிமான உறுப்புகளுடன் தொடர்புடையதாகக் கூறப்படுகிறது. இவற்றை அழுத்துவதால் செரிமானம் சீராக இயங்க உதவலாம். வயிற்றுப் பொருமல் மற்றும் வாயுத் தொல்லை குறையலாம். மலச்சிக்கல் பிரச்சினைக்கு ஓரளவு நிவாரணம் கிடைக்கலாம். சரியான உணவுப் பழக்கவழக்கங்களுடன் இணைந்தால் இந்த நன்மைகள் மேலும் அதிகரிக்கலாம்.
8. சிறுநீரகம் தொடர்பான பகுதி : பாதத்தின் கீழ்ப்பகுதியில் உள்ள பகுதிகள் சிறுநீரகங்களுடன் தொடர்புடையதாக நம்பப்படுகிறது. இந்தப் பகுதிகளை அழுத்துவதன் மூலம் உடலின் நீர்ச் சமநிலையை பராமரிக்க உதவலாம். உடல் சோர்வை குறைக்கலாம். நச்சுப் பொருட்களை வெளியேற்றும் இயல்பான செயல்பாடுகளுக்கு ஆதரவாக இருக்கலாம்.
9. முதுகெலும்பு தொடர்பான பகுதி : பாதத்தின் உள்புற ஓரம் முழுவதும் முதுகெலும்புடன் தொடர்புடையதாக ரிஃப்ளெக்ஸாலஜி விளக்குகிறது. இந்தப் பகுதியை மெதுவாக அழுத்துவதால் முதுகு வலி குறைய உதவலாம். உடல் நெகிழ்வுத்தன்மை அதிகரிக்கலாம். தசை இறுக்கம் குறையலாம். நீண்ட நேரம் அமர்ந்து பணிபுரிபவர்களுக்கு இது ஓரளவு நிவாரணத்தை வழங்கக்கூடும்.
அறிவியல் கூறுவதின் அடிப்படையில் ரிஃப்ளெக்ஸாலஜி பலரால் பயன்படுத்தப்பட்டாலும், பாதத்தின் குறிப்பிட்ட புள்ளிகள் நேரடியாக குறிப்பிட்ட உறுப்புகளை கட்டுப்படுத்துகின்றன என்பதற்கான வலுவான அறிவியல் ஆதாரங்கள் இன்னும் முழுமையாக இல்லை. இருப்பினும், பாத மசாஜ் செய்வது
மனஅழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது.
உடலை தளர்வடையச் செய்கிறது.
இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
தூக்கத்தின் தரத்தை உயர்த்துகிறது.
மனநலத்தை மேம்படுத்துகிறது.
என்பதை பல ஆய்வுகள் சுட்டிக்காட்டுகின்றன. படத்தில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ள பாதப் பகுதிகளை அழுத்துவது உடலுக்கு ஓய்வு, மன அமைதி மற்றும் புத்துணர்ச்சி அளிக்கக்கூடிய ஒரு இயற்கையான முறையாக இருக்கலாம். குறிப்பாக மனஅழுத்தம், உடல் சோர்வு மற்றும் தசை இறுக்கம் போன்றவற்றை குறைக்க பாத மசாஜ் உதவக்கூடும். எனினும், இது எந்த நோய்க்கும் உறுதியான மருத்துவ சிகிச்சைக்கு மாற்றாக கருதப்படக் கூடாது. உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்தால் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெறுவது அவசியம்.
எனவே, தினமும் 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் பாதங்களை மெதுவாக மசாஜ் செய்வது உடலுக்கும் மனதுக்கும் புத்துணர்ச்சி அளிக்கும் ஒரு நல்ல பழக்கமாக அமையலாம்.
