மனித உடலில் மிகவும் முக்கியமான உறுப்புகளில் ஒன்று கண்கள். கண்கள் நமக்கு உலகத்தைப் பார்க்கும் திறனை மட்டும் தருவதில்லை; உடலின் உள்ளே நடைபெறும் பல்வேறு மாற்றங்களையும் வெளிப்படுத்துகின்றன.
அதனால்தான் மருத்துவர்கள் பலர் “கண்கள் உடலின் கண்ணாடி” என்று கூறுகின்றனர். சில நேரங்களில் கண்களில் தோன்றும் சிறிய மாற்றங்களே பெரிய உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் ஆரம்ப அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்.
மஞ்சள் நிற கண்கள் – கல்லீரல் பிரச்சினையின் அறிகுறி
கண்களின் வெள்ளைப் பகுதியில் மஞ்சள் நிறம் தோன்றினால், அது பொதுவாக காமாலை (Jaundice) நோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். உடலில் பிலிருபின் (Bilirubin) என்ற நிறமி அதிகரிக்கும் போது இந்த நிலை ஏற்படுகிறது. கல்லீரல் சரியாக செயல்படாதபோது அல்லது பித்தநீர் குழாய்களில் அடைப்பு ஏற்பட்டால் கண்கள் மஞ்சள் நிறமாக மாறலாம்.
இத்தகைய அறிகுறி தென்பட்டால் அதை சாதாரணமாக எடுத்துக்கொள்ளாமல் உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும். ஏனெனில் கல்லீரல் நோய்கள் ஆரம்ப நிலையில் கண்டறியப்பட்டால் சிகிச்சை எளிதாக இருக்கும்.
சிவந்த கண்கள் – தூக்கமின்மை மற்றும் எரிச்சலின் சிக்னல்
கண்கள் சிவந்து காணப்படுவது பல காரணங்களால் ஏற்படலாம். போதிய தூக்கம் இல்லாதது, ஒவ்வாமை (Allergy), தூசி மற்றும் புகை தாக்கம், கண் தொற்று, நீண்ட நேரம் திரையைப் பார்ப்பது போன்றவை முக்கிய காரணங்களாகும்.
சிலர் இரவு முழுவதும் விழித்திருந்து வேலை செய்வதாலும் அல்லது கைப்பேசியைப் பயன்படுத்துவதாலும் கண்கள் சிவந்து காணப்படுகின்றன. இதனுடன் வலி, அரிப்பு அல்லது நீர் வடிதல் போன்ற அறிகுறிகள் இருந்தால் கண் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெறுவது அவசியம்.
கண் இமைகள் வீக்கம் – உடல்நல மாற்றங்களின் எச்சரிக்கை
கண் இமைகள் வீங்கி காணப்படுவது உடலில் நீர்த்தேக்கம் (Fluid Retention), ஒவ்வாமை, தொற்று அல்லது சிறுநீரகப் பிரச்சினைகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். சில சமயங்களில் அதிக உப்பு உணவுகள் உட்கொள்வதாலும் தற்காலிக வீக்கம் ஏற்படலாம்.
ஆனால் தொடர்ந்து கண் இமைகள் வீங்கி இருந்தால் அது உடலின் உள் உறுப்புகள் தொடர்பான பிரச்சினையைச் சுட்டிக்காட்டக்கூடும். எனவே மருத்துவ பரிசோதனை மேற்கொள்வது நல்லது.
கருவளையங்கள் – சோர்வின் வெளிப்பாடு
கண்களுக்குக் கீழே கருவளையங்கள் தோன்றுவது இன்று பலருக்கும் பொதுவான பிரச்சினையாக உள்ளது. தூக்கக் குறைவு, மன அழுத்தம், அதிக வேலைப்பளு, நீரிழப்பு மற்றும் சில சமயங்களில் இரும்புச்சத்து குறைபாடு ஆகியவை இதற்குக் காரணமாக இருக்கலாம்.
தொடர்ச்சியான கருவளையம் உடலுக்கு போதுமான ஓய்வு கிடைக்கவில்லை என்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். தினமும் 7 முதல் 8 மணி நேரம் தூங்குவது, போதுமான தண்ணீர் குடிப்பது மற்றும் சத்தான உணவு எடுத்துக்கொள்வது இந்தப் பிரச்சினையைக் குறைக்க உதவும்.
கண் துடிப்பு – சோர்வு மற்றும் கஃபீன் தாக்கம்
சில நேரங்களில் கண் இமைகள் தன்னிச்சையாகத் துடிப்பதை நாம் அனுபவித்திருப்போம். இது பெரும்பாலும் பாதிப்பற்ற ஒரு நிலையாக இருந்தாலும், உடல் சோர்வு, மன அழுத்தம், அதிக கஃபீன் உட்கொள்ளுதல் அல்லது தூக்கமின்மை காரணமாக ஏற்படுகிறது.
பொதுவாக ஓய்வு எடுத்தால் இந்த நிலை சரியாகிவிடும். ஆனால் நீண்ட நாட்கள் தொடர்ந்தால் மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியமாகிறது.
கண் வறட்சி – நவீன வாழ்க்கை முறையின் விளைவு
இன்றைய டிஜிட்டல் உலகில் பலர் கணினி, மொபைல் மற்றும் டேப்லெட் திரைகளை நீண்ட நேரம் பயன்படுத்துகின்றனர். இதன் விளைவாக கண் வறட்சி (Dry Eye) பிரச்சினை அதிகரித்து வருகிறது.
கண்களில் எரிச்சல், மணல் விழுந்தது போன்ற உணர்வு, மங்கலான பார்வை போன்றவை இதன் அறிகுறிகளாகும். ஒவ்வொரு 20 நிமிடங்களுக்கும் ஒரு முறை திரையிலிருந்து கண்களை விலக்கி தூரத்தில் பார்க்கும் “20-20-20” முறையைப் பின்பற்றுவது கண்களுக்கு நன்மை தரும்.
மங்கலான பார்வை – கவனிக்க வேண்டிய முக்கிய அறிகுறி
திடீரென அல்லது தொடர்ந்து மங்கலான பார்வை ஏற்பட்டால் அதை அலட்சியப்படுத்தக் கூடாது. இது பார்வைக் குறைபாடு, நீரிழிவு நோய், கண் அழுத்த நோய் (Glaucoma), கண்புரை (Cataract) அல்லது விழித்திரை பிரச்சினைகள் போன்றவற்றின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
மங்கலான பார்வை வாழ்க்கைத் தரத்தை நேரடியாக பாதிக்கும். எனவே உடனடியாக கண் பரிசோதனை செய்து காரணத்தை கண்டறிவது மிகவும் முக்கியம்.
கண்களின் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்க சில வழிமுறைகள்
தினமும் போதுமான தூக்கம் பெறுங்கள்.
அதிக தண்ணீர் குடித்து உடலை நீர்ச்சத்துடன் வைத்திருங்கள்.
வைட்டமின் A, C மற்றும் E நிறைந்த உணவுகளை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.
பச்சைக் காய்கறிகள், கேரட், மீன் மற்றும் பழங்களை உணவில் சேர்க்குங்கள்.
நீண்ட நேரம் திரையைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்குங்கள்.
வெளியில் செல்லும்போது சூரிய ஒளியிலிருந்து பாதுகாக்க கண்ணாடி அணியுங்கள்.
ஆண்டுக்கு ஒருமுறை கண் பரிசோதனை செய்து கொள்ளுங்கள்.
புகைப்பிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துதலைத் தவிர்க்குங்கள்.
கண்கள் நம் உடலின் முக்கிய உறுப்புகளில் ஒன்றாக மட்டுமல்லாமல், உடல்நலத்தின் முக்கிய தகவல்களை வெளிப்படுத்தும் சாளரமாகவும் செயல்படுகின்றன. கண்களில் ஏற்படும் மஞ்சள் நிறம், சிவப்பு, வீக்கம், கருவளையம், வறட்சி அல்லது மங்கலான பார்வை போன்ற மாற்றங்கள் பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்.
இருப்பினும், இந்த அறிகுறிகள் மட்டும் ஒரு நோயை உறுதியாக நிரூபிக்காது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். சரியான காரணத்தைக் கண்டறிவதற்கு மருத்துவ ஆலோசனை மற்றும் பரிசோதனை அவசியம்.
எனவே உங்கள் கண்களில் ஏதேனும் அசாதாரண மாற்றங்கள் தொடர்ந்து காணப்பட்டால் அவற்றை அலட்சியப்படுத்தாமல் கண் மருத்துவரை அணுகுங்கள். கண்களைப் பாதுகாப்பது என்பது பார்வையை மட்டுமல்ல, முழு உடல்நலத்தையும் பாதுகாப்பதாகும்.
“உங்கள் கண்களை கவனியுங்கள்; உங்கள் உடல் நலத்தையும் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள்!”
