கீல்வாதத்தைத் தவிர்க்க என்ன செய்ய வேண்டும்?.. தெரிந்து கொள்ளுங்கள்..!!

 

 

கீல்வாதம் என்பது மூட்டுகளில் ஏற்படும் வீக்கம் மற்றும் வலியால் அன்றாட வாழ்க்கையை பாதிக்கும் பொதுவான எலும்பு மற்றும் மூட்டு நோயாகும். அதிகாலையில் மூட்டுகள் விறைப்பாக இருப்பது, வீக்கம், வலி மற்றும் மூட்டுகளை அசைப்பதில் சிரமம் ஏற்படுவது இதன் முக்கிய அறிகுறிகளாகும்.

 

கீல்வாதத்தைத் தடுக்கவும், அதன் பாதிப்பைக் குறைக்கவும் தினசரி முறையான உடற்பயிற்சி மேற்கொள்வது, உடல் எடையை ஆரோக்கியமான அளவில் பராமரிப்பது மற்றும் கால்சியம், வைட்டமின் D உள்ளிட்ட சத்துகள் நிறைந்த சமச்சீரான உணவுகளை உட்கொள்வது மிகவும் அவசியம். ஆரம்ப அறிகுறிகள் தென்பட்டவுடன் மருத்துவரை அணுகி உரிய சிகிச்சை பெறுவது மூட்டுகளின் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்க உதவும்.