கோடைக் கால வெப்பம், நீர்ச்சத்து குறைபாடு ஆகியவை வாயை வறடையச் செய்து துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. இத்தகைய பிரச்சனைகளைத் தடுக்க விரைவான தீர்வுகள் என்ன என்பதைக் கீழே காணலாம்.

கோடையில் வாய் வறட்சி ஒரு பொதுவான பிரச்சனை(Dry mouth is a common problem in summer): வெப்பம் மற்றும் நீரிழப்பால் உமிழ்நீர் குறையலாம், இது துர்நாற்றத்துக்கு வழிவகுக்கும்.

தண்ணீர் குடிப்பதற்கு முக்கியத்துவம் கொடுக்கவும்(Give importance to drinking water): தினமும் 8-10 கிளாஸ் தண்ணீர் மற்றும் இயற்கை பானங்களை குடிப்பது வாய் ஈரப்பதத்தை பாதுகாக்கும்.

வாய்வழி சுத்தத்தை பராமரிக்கவும்(Maintain oral hygiene): பல் துலக்குதல், நாக்கு சுத்தம், மவுத்வாஷ் ஆகியவை துர்நாற்றத்தை தடுக்கும்.

உமிழ்நீரை தூண்டும் உணவுகள் சாப்பிடுங்கள்(Eat foods that stimulate salivation): சிட்ரஸ் பழங்கள், ஏலக்காய், பெருஞ்சீரகம் போன்றவை வாய் ஈரத்தன்மையை ஊக்குவிக்கும்.

காஃபின், மது ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கவும்(Avoid caffeine and alcohol): இவை நீரிழப்பை அதிகரித்து வாய் வறட்சி மற்றும் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.

இரவில் வாய்ச் சுகாதாரத்தைக் கவனிக்கவும்(Take care of your oral hygiene at night): தூங்குவதற்கு முன் பல் துலக்குதல், ஈரப்பதமூட்டியின் உதவி ஆகியவை உதவும்.