அதிக கொலஸ்ட்ரால் அறிகுறிகள் கவனிக்க வேண்டிய எச்சரிக்கை சிக்னல்கள் பற்றி தெரியுமா..??

 

நமது உடலுக்கு கொலஸ்ட்ரால் (Cholesterol) என்பது அவசியமான ஒரு கொழுப்புச் சத்து ஆகும். இது ஹார்மோன்கள் உற்பத்தி, செல்களின் வளர்ச்சி மற்றும் வைட்டமின் D உருவாக்கம் போன்ற பல முக்கிய செயல்பாடுகளுக்கு உதவுகிறது. ஆனால் உடலில் கொலஸ்ட்ரால் அளவு அதிகரித்தால் அது இரத்த நாளங்களில் படிந்து, இதய நோய், பக்கவாதம் மற்றும் பல ஆபத்தான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

பொதுவாக அதிக கொலஸ்ட்ரால் “Silent Killer” என்று அழைக்கப்படுகிறது. ஏனெனில் ஆரம்ப நிலையில் இது வெளிப்படையான அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தாது. இருப்பினும், கொலஸ்ட்ரால் அளவு நீண்ட காலமாக அதிகமாக இருந்தால் சில உடல் மாற்றங்கள் மற்றும் எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் தென்படலாம்.

கண்களைச் சுற்றிய கொழுப்பு படிவு
அதிக கொலஸ்ட்ராலின் முக்கிய அறிகுறிகளில் ஒன்று கண்களைச் சுற்றி மஞ்சள் அல்லது வெள்ளை நிறத்தில் காணப்படும் கொழுப்பு படிவமாகும். இதை மருத்துவ ரீதியில் “Xanthelasma” என்று அழைக்கின்றனர். கண் இமைகளின் அருகே சிறிய கட்டிகள் அல்லது தட்டையான மஞ்சள் நிறப் புள்ளிகள் தோன்றலாம். இது நேரடியாக உயிருக்கு ஆபத்தானதல்ல என்றாலும், உடலில் LDL எனப்படும் கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் அதிகமாக இருப்பதற்கான முக்கிய அறிகுறியாக கருதப்படுகிறது. இத்தகைய அறிகுறி தென்பட்டால் உடனடியாக இரத்தப் பரிசோதனை செய்து கொலஸ்ட்ரால் அளவை பரிசோதிக்க வேண்டும்.

கண்களின் கார்னியாவில் வளையம்
படத்தில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ள மற்றொரு அறிகுறி “கார்னியா வளையம்” ஆகும். கண்களின் கருவிழியைச் சுற்றி வெள்ளை அல்லது சாம்பல் நிற வளையம் தோன்றுவது கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிப்புடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். வயதானவர்களிடம் இது சாதாரணமாக காணப்பட்டாலும், இளம் வயதினருக்கு இத்தகைய வளையம் தோன்றினால் அது அதிக கொலஸ்ட்ரால் இருப்பதற்கான எச்சரிக்கையாக இருக்கலாம்.

கைகள் மற்றும் உடலில் கொழுப்பு கட்டிகள்
அதிக கொலஸ்ட்ரால் காரணமாக சிலருக்கு கைகள், முழங்கைகள், முழங்கால்கள் மற்றும் உடலின் பிற பகுதிகளில் சிறிய கொழுப்பு கட்டிகள் உருவாகலாம். இவை “Xanthomas” எனப்படும். தோலின் கீழ் மஞ்சள் அல்லது ஆரஞ்சு நிறத்தில் காணப்படும் இந்த கட்டிகள், உடலில் கொழுப்பு அளவு அதிகமாக இருப்பதைக் குறிக்கின்றன. குறிப்பாக மரபணு காரணமாக கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிக்கும் நபர்களிடம் இத்தகைய அறிகுறிகள் அதிகமாகக் காணப்படுகின்றன.

தமனி அடைப்பு
அதிக கொலஸ்ட்ரால் காரணமாக இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் கொழுப்பு படிவம் உருவாகத் தொடங்கும். இதையே “Atherosclerosis” அல்லது தமனி அடைப்பு என்று அழைக்கின்றனர். ஆரம்பத்தில் எந்த அறிகுறியும் இல்லாமல் இருந்தாலும், நாளடைவில் இரத்த ஓட்டம் குறையத் தொடங்கும். இதன் விளைவாக உடல் உறுப்புகளுக்கு தேவையான ஆக்சிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் போதுமான அளவில் செல்லாது. இதனால் உடல் சோர்வு, தசை வலி மற்றும் செயல்திறன் குறைவு போன்ற பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம்.

கால்களில் வலி மற்றும் தசைப்பிடிப்பு
கால்களுக்கு இரத்த ஓட்டம் குறையும்போது நடக்கும்போது அல்லது படிக்கட்டுகளில் ஏறும்போது கால்களில் வலி, தசைப்பிடிப்பு அல்லது எரிச்சல் போன்ற உணர்வுகள் ஏற்படலாம். சிறிது நேரம் ஓய்வு எடுத்த பிறகு வலி குறையலாம். இது Peripheral Artery Disease (PAD) எனப்படும் நிலையின் அறிகுறியாக இருக்கக்கூடும். குறிப்பாக நீரிழிவு நோயாளிகள் மற்றும் புகைப்பிடிப்பவர்கள் இந்த அறிகுறியை அலட்சியப்படுத்தக் கூடாது.

மார்பு வலி மற்றும் இதய நோய் அபாயம்
கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிப்பால் இதயத்திற்கு செல்லும் இரத்த நாளங்கள் குறுகலாகும்போது மார்பு வலி ஏற்படலாம். இதை “Angina” என்று அழைக்கின்றனர். மார்பில் அழுத்தம், இறுக்கம் அல்லது எரிச்சல் போன்ற உணர்வுகள் ஏற்பட்டால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும். இதை கவனிக்காமல் விட்டால் மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கும். குறிப்பாக குடும்பத்தில் இதய நோய் வரலாறு உள்ளவர்கள் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

மூச்சுத்திணறல் மற்றும் சோர்வு
இதயத்திற்கு தேவையான அளவு இரத்தம் செல்லாதபோது உடல் முழுவதும் ஆக்சிஜன் விநியோகம் பாதிக்கப்படும். இதன் விளைவாக சிறிய வேலைகளையே செய்தாலும் அதிக சோர்வு, மூச்சுத்திணறல் மற்றும் உடல் பலவீனம் ஏற்படலாம். இந்த அறிகுறிகள் பல்வேறு நோய்களாலும் ஏற்படலாம். எனினும், அதிக கொலஸ்ட்ராலுடன் இணைந்து காணப்பட்டால் மருத்துவ பரிசோதனை அவசியம்.

அதிக கொலஸ்ட்ரால் ஆரம்பத்தில் எந்த அறிகுறியையும் காட்டாமல் அமைதியாக உடலை பாதிக்கும் ஒரு ஆபத்தான நிலையாகும். கண்களைச் சுற்றிய கொழுப்பு படிவு, கார்னியா வளையம், கைகளில் கொழுப்பு கட்டிகள், தமனி அடைப்பு, கால்வலி, மார்பு வலி மற்றும் அதிக சோர்வு போன்ற அறிகுறிகள் தென்பட்டால் அவற்றை அலட்சியப்படுத்தக் கூடாது. அதிக கொலஸ்ட்ராலைத் தடுக்கவும் கட்டுப்படுத்தவும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மிகவும் முக்கியம். எனவே அதிக கொலஸ்ட்ராலை கட்டுப்படுத்துவது எப்படி என்பதை தெரிந்து கொள்வது அவசியமாகும்.

எண்ணெய் மற்றும் கொழுப்பு அதிகமுள்ள உணவுகளை குறைக்க வேண்டும். காய்கறிகள், பழங்கள், முழுத்தானியங்கள் போன்ற நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை அதிகமாக சேர்க்க வேண்டும்.

தினமும் குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும். புகைப்பிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துதலை தவிர்க்க வேண்டும்.

உடல் எடையை கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருக்க வேண்டும். ஆண்டுக்கு ஒருமுறை கொலஸ்ட்ரால் பரிசோதனை செய்து கொள்ள வேண்டும்.

சரியான உணவுமுறை, உடற்பயிற்சி மற்றும் மருத்துவ பரிசோதனைகள் மூலம் கொலஸ்ட்ராலை கட்டுப்பாட்டில் வைத்துக்கொள்வது இதய ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கும். “தடுப்பதே சிறந்த சிகிச்சை” என்பதால், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை இன்று முதல் பின்பற்றுவது மிகவும் அவசியமாகும்.