இஞ்சியுடன் பால் குடித்தால் கிடைக்கும் நன்மைகள்..!!
இஞ்சி மற்றும் பால் சேர்த்து குடிப்பது உடலுக்கு பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை தருகிறது. குறிப்பாக காலையில் அல்லது இரவு நேரத்தில் வெதுவெதுப்பாக குடித்தால் நல்ல பலன் கிடைக்கும்.
முக்கிய நன்மைகள்:
சளி & இருமல் குறையும்
இஞ்சியில் உள்ள இயற்கை எதிர்ப்பு சக்தி சளி, தொண்டை வலி மற்றும் இருமலை குறைக்க உதவும்.
செரிமானம் மேம்படும்
வயிற்றுப்புண், அஜீரணம், வயிறு உப்புசம் போன்ற பிரச்சனைகளை குறைக்க உதவும்.
உடல் சூட்டை சமநிலைப்படுத்தும்
குளிர்காலத்தில் உடலை சூடாக வைத்துக்கொள்ள உதவும்.
மூட்டு வலி குறையும்
இஞ்சியில் உள்ள anti-inflammatory தன்மை மூட்டு மற்றும் தசை வலியை குறைக்க உதவுகிறது.
நன்றாக தூங்க உதவும்
இரவு தூங்கும் முன் இஞ்சி பால் குடித்தால் மனஅழுத்தம் குறைந்து நல்ல தூக்கம் கிடைக்கும்.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்
உடலின் immunity-ஐ உயர்த்தி சளி, காய்ச்சல் போன்றவற்றில் இருந்து பாதுகாக்க உதவும்.
உடல் சோர்வு குறையும்
உடலுக்கு புத்துணர்ச்சி மற்றும் சக்தி தரும்.
எப்படி தயாரிப்பது?
1 கப் பால்
சிறிதளவு துருவிய இஞ்சி
விருப்பமிருந்தால் சிறிது மிளகு அல்லது தேன்
இவற்றை கொதிக்க வைத்து வெதுவெதுப்பாக குடிக்கலாம்.
⚠️ கவனம்:
அதிக அளவில் இஞ்சி சேர்த்து குடிக்க வேண்டாம். வயிற்று எரிச்சல் அல்லது acidity உள்ளவர்கள் அளவாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.
