தூக்கம் என்பது உடலுக்கும், மூளைக்கும் மிகவும் அவசியமான ஓய்வு ஒருவர் தொடர்ந்து பல நாட்கள் தூங்காமல் இருந்தால் உடலில் பல ஆபத்தான மாற்றங்கள் ஏற்படும்.
30 நாள் தூங்காமல் இருந்தால் ஏற்படும் பிரச்சனைகள்…
* மூளை செயல்பாடு கடுமையாக பாதிக்கும்.
* நினைவாற்றல் குறையும்.
* கண் பார்வை மங்கும்.
* இதய துடிப்பு சீர்குலையும்.
* நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறையும்.
* மனஅழுத்தம், பதட்டம் அதிகரிக்கும்.
* மாயத் தோற்றங்கள் (Hallucinations) தோன்றலாம்.
* உடல் பலவீனம் மற்றும் சோர்வு அதிகரிக்கும்.
* கடைசியில் உயிருக்கு ஆபத்து ஏற்படும் வாய்ப்பும் உள்ளது.
தினமும் குறைந்தது 7–8 மணி நேரம் நல்ல தூக்கம் அவசியம்.
ஆரோக்கியமான தூக்கம் = ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை..
