திடீரென கழுத்து சுளுக்கு ஏற்பட்டால், முதலில் கழுத்தை ஓய்வாக வைத்துக் கொள்ளுங்கள். முதல் 24–48 மணி நேரத்தில் 15–20 நிமிடங்கள் ஐஸ் கட்டி (Ice Pack) வைத்து ஒத்தடம் கொடுத்தால் வலி மற்றும் வீக்கம் குறைய உதவும். அதன் பிறகு, வெதுவெதுப்பான ஒத்தடம் கொடுப்பது தசைகளை தளரச் செய்யலாம். கழுத்தை திடீரென திருப்புவதையோ, கனமான பொருட்களை தூக்குவதையோ தவிர்க்கவும்.
வலி குறையத் தொடங்கிய பிறகு, மெதுவான கழுத்து நீட்டிப்பு (stretching) பயிற்சிகளை செய்யலாம். வலி மிகவும் கடுமையாக இருந்தாலோ, கை வரை வலி பரவினாலோ, கை மரத்துப் போதல், பலவீனம் அல்லது காய்ச்சலுடன் கழுத்து வலி இருந்தாலோ உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும். பெரும்பாலான சாதாரண கழுத்து சுளுக்குகள் சில நாட்களில் ஓய்வு மற்றும் சரியான பராமரிப்பால் குணமாகிவிடும்.
