கால்களில் கடினமாக, தடிமனாக இருக்கும் தோலை குறைக்கும் வீட்டு வழிகள்

1. தோலை மென்மையாக்கம்
சூடான (அதிகமாக அல்ல) நீரில் 15–20 நிமிடங்கள் கால்களை ஊறவைக்கவும்
Epsom salt சேர்த்தால் இன்னும் நல்ல பலன்

2. மெதுவாக தேய்த்தல்
பிம்மைஸ் கல் அல்லது ஃபுட் ஃபைல் கொண்டு மெதுவாக இறந்த தோலை அகற்றவும்
நீரிழிவு/இரத்த ஓட்டக் குறைபாடு உள்ளவர்கள் கவனமாக செய்யவும்

3. தடிப்பான கிரீம்
யூரியா, லாக்டிக் ஆசிட், சாலிசிலிக் ஆசிட் உள்ள ஃபுட் கிரீம் பயன்படுத்தவும்
தடவிய பிறகு பருத்தி சாக்ஸ் அணியவும்

4. உகந்த காலணி
மென்மையான அடித்தளம் (cushioned) கொண்ட காலணி அணியவும்
கசங்கும் சப்பாத்து/ஹீல்ஸ் தவிர்க்கவும்

5. வலி குறைக்க
குளிர்ந்த துணி (cold pack) 10–15 நிமிடங்கள் வைத்தால் நிம்மதி
குஷன் shoe insoles அல்லது pads பயன்படுத்தலாம்

இயற்கை முறைகள்

1️⃣ தேங்காய் எண்ணெய் – குளித்த பிறகு தடவி, இரவில் சாக்ஸ் அணியவும்
2️⃣ வசம்பு + எள் எண்ணெய் – வேக வைத்து தடவினால் கடின தோல் குறையும்
3️⃣ சர்க்கரை + தேன் ஸ்க்ரப் – மெதுவாக உரைத்து கழுவினால் இறந்த தோல் நீங்கும்
4️⃣ வெங்காயம்/எலுமிச்சை துண்டு – 5–10 நிமிடங்கள் வைத்தால் தோல் மென்மை
5️⃣ அரிசி மாவு + தயிர் பேக் – இயற்கையான exfoliator போல செயல்படும்

கவனம்: பிளவுகள், இரத்தம், கடுமையான வலி, வீக்கம், புற்று இருந்தால் உடனே மருத்துவரை அணுகவும்.
(குறிப்பாக நீரிழிவு நோயாளிகள் கூடுதல் கவனம் தேவை)

சின்ன சின்ன பழக்கங்கள் = பெரிய ஆரோக்கிய பலன்கள் உங்கள் கால்களை கவனியுங்கள், அவை உங்களை முழு வாழ்க்கை சுமக்கின்றன!