மனச்சோர்வு அல்லது மன அழுத்தம் நீண்ட நாட்களாக நீடித்தால், அதை அலட்சியப்படுத்தாமல் உரிய கவனம் செலுத்த வேண்டும். தினமும் 30 நிமிடங்கள் நடைப்பயிற்சி அல்லது உடற்பயிற்சி செய்வதை வழக்கமாக்கிக் கொள்வது மனநிலையை மேம்படுத்த உதவும். அதேபோல், சூரிய ஒளி உடலில் படும் வகையில் நேரத்தை செலவிடுவதும், ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவை எடுத்துக்கொள்வதும் உடல் மற்றும் மனநலத்திற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். மேலும், மன அழுத்தத்தை குறைக்க நெருங்கிய நண்பர்களிடம் மனம் விட்டு பேசலாம். தொடர்ந்து மனச்சோர்வு நீடித்தால், தயக்கமின்றி மருத்துவ ஆலோசகரை அணுகி உரிய ஆலோசனைகளைப் பெறுவது சிறந்தது. இத்தகைய பழக்கங்களை தொடர்ந்து கடைப்பிடிப்பது மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க உதவும்.
