காலை எழுந்தவுடன் வெறும் வயிற்றில் வெதுவெதுப்பான தண்ணீர் குடிப்பது உடலின் நீர்ச்சத்தை ஈடுசெய்ய உதவும் ஒரு நல்ல பழக்கமாகும். இது செரிமான மண்டலத்தின் இயல்பான செயல்பாட்டைத் தூண்டுவதோடு, சிலருக்கு மலச்சிக்கலைக் குறைக்கவும் உதவக்கூடும். மேலும், உடலில் நீர்ச்சத்து போதுமான அளவில் இருப்பதால் ஒட்டுமொத்த உடல்நலத்திற்கும் நன்மை கிடைக்கும்.
இருப்பினும், வெதுவெதுப்பான தண்ணீர் குடிப்பதால் மட்டும் உடல் எடை குறையும் அல்லது உடலில் உள்ள நச்சுக்கள் அனைத்தும் வெளியேறும் என்பதற்கு உறுதியான அறிவியல் ஆதாரம் இல்லை. முக்கியமானது, நாள் முழுவதும் தேவையான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதும், ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கத்தையும் கடைப்பிடிப்பதும்தான்.
அதேபோல், அதிக சூடான தண்ணீரை குடிப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும். அது தொண்டை மற்றும் உணவுக்குழாயில் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் அபாயம் உள்ளது. எனவே, எப்போதும் வெதுவெதுப்பான அளவில் மட்டுமே தண்ணீர் அருந்துவது பாதுகாப்பானது. ஏதேனும் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் அல்லது குறிப்பிட்ட மருத்துவ நிலைகள் இருந்தால், மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பின்பற்றுவது சிறந்தது.
