சப்பாத்தி கள்ளி பழம் (Cactus fruit) என்பது சிவப்பு நிறத்திலும், இனிப்பு சுவையுடனும் காணப்படும் ஒரு வித்தியாசமான பழமாகும். வறண்ட பகுதிகளில் அதிகம் வளரும் இந்தப் பழத்தை கிராமப்புற விவசாயிகள் மற்றும் பழங்குடியினர் நீண்ட காலமாக புத்துணர்ச்சி தரும் உணவாக பயன்படுத்தி வருகின்றனர்.
சத்துக்கள் நிறைந்த இந்தப் பழம் உடலுக்கு பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்கக்கூடியதாக கருதப்படுகிறது. குறிப்பாக இதில் உள்ள பொட்டாசியம், நார்ச்சத்து மற்றும் ஆன்டி ஆக்சிடென்ட்கள் உடலின் பல்வேறு செயல்பாடுகளுக்கு உதவுகின்றன.
ரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்த உதவும்
சப்பாத்தி கள்ளி பழத்தில் பொட்டாசியம் சத்து அதிகமாக உள்ளது. இது உடலில் சோடியம் அளவை சமநிலையில் வைத்திருக்க உதவுவதால், ரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்த உதவக்கூடும்.
உடல் எடை குறைப்புக்கு ஏற்றது
இந்தப் பழத்தில் கலோரிகள் குறைவாக இருப்பதால், உடல் எடையை குறைக்க விரும்புபவர்கள் தங்களது உணவு முறையில் இதனை சேர்த்துக் கொள்ளலாம். இதில் உள்ள நார்ச்சத்து நீண்ட நேரம் பசியை கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது.
செரிமானத்தை மேம்படுத்தும்
சப்பாத்தி கள்ளி பழத்தில் உள்ள நார்ச்சத்து, குடல் இயக்கத்தை சீராக்க உதவுகிறது. இதனால் செரிமானம் மேம்பட்டு, மலச்சிக்கல் பிரச்சனையை குறைக்கவும் குடல் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கவும் உதவக்கூடும்.
இதய ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும்
இந்தப் பழத்தில் உள்ள சில சத்துக்கள் மற்றும் ஆன்டி ஆக்சிடென்ட்கள் உடலில் உள்ள கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் அளவை குறைக்க உதவக்கூடும். இதன் மூலம் இதய ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்க உதவுவதாக கருதப்படுகிறது.
சரும ஆரோக்கியத்திற்கு பயன்
சப்பாத்தி கள்ளி பழத்தில் உள்ள ஆன்டி ஆக்சிடென்ட்கள், உடலில் ஏற்படும் ஆக்சிடேட்டிவ் அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகின்றன. இதனால் சரும ஆரோக்கியத்திற்கும் இது பயனுள்ளதாக இருக்கலாம்.
பெண்களின் ஆரோக்கியம் தொடர்பான நம்பிக்கைகள்
சில பாரம்பரிய பயன்பாடுகளில், சப்பாத்தி கள்ளி பழம் மாதவிடாய் காலங்களில் ஏற்படும் வயிற்று வலியை குறைக்க உதவும் என்று கூறப்படுகிறது. மேலும், PCOD, கருப்பை நீர்க்கட்டி போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு இது உதவக்கூடும் என்ற கருத்துகளும் உள்ளன. இருப்பினும், இதற்கான மருத்துவ ஆதாரங்கள் குறைவாக இருப்பதால், இதனை சிகிச்சைக்கு மாற்றாக பயன்படுத்தக் கூடாது.
ஆண்களின் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியம்
சிலர் சப்பாத்தி கள்ளி பழம் ஆண்களின் விந்தணு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும் என்று கூறுகின்றனர். ஆனால் இதுகுறித்து மேலும் அறிவியல் ஆய்வுகள் தேவைப்படுகின்றன.
எப்படி சாப்பிட வேண்டும்?
சப்பாத்தி கள்ளி பழத்தின் மேற்பகுதியில் சிறிய முட்கள் அதிகமாக இருக்கும். எனவே, இதன் தோலை கவனமாக நீக்கிய பிறகே சாப்பிட வேண்டும். தோலை அகற்றி உள்ளே இருக்கும் பழப்பகுதியை நேரடியாக சாப்பிடலாம் அல்லது ஜூஸ் போன்ற வடிவிலும் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
சப்பாத்தி கள்ளி பழம் பல்வேறு சத்துக்கள் நிறைந்த இயற்கை உணவாக இருந்தாலும், குறிப்பிட்ட உடல்நல பிரச்சனைகளுக்கு மருந்தாக பயன்படுத்துவதற்கு முன் மருத்துவரின் ஆலோசனையை பெறுவது அவசியம்.
