ஆல்பக்கோடா (Plum) பழம் சுவை மட்டுமல்லாமல், உடலுக்கு தேவையான பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்களையும் கொண்டுள்ளது. இதில் நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன.
ஆல்பக்கோடாவில் உள்ள நார்ச்சத்து செரிமானத்தை மேம்படுத்தி, மலச்சிக்கலை குறைக்க உதவுகிறது. மேலும், இதில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் உடலில் உள்ள செல்களை பாதுகாத்து, உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகின்றன.
இதில் உள்ள வைட்டமின் C நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. அதேபோல், பொட்டாசியம் போன்ற தாதுக்கள் உடலின் திரவ சமநிலையை பராமரிக்கவும், இதய ஆரோக்கியத்திற்கு ஆதரவாகவும் இருக்கலாம்.
ஆல்பக்கோடா பழம் உடல் எடையை கட்டுப்படுத்த விரும்புபவர்களுக்கு சிறந்த சிற்றுண்டியாக இருக்கலாம். இதில் உள்ள இயற்கை இனிப்பு மற்றும் நார்ச்சத்து நீண்ட நேரம் வயிறு நிறைந்த உணர்வை தர உதவுகிறது.
மேலும், ஆல்பக்கோடாவில் உள்ள இயற்கை சேர்மங்கள் சரும ஆரோக்கியத்திற்கும், உடலின் புத்துணர்ச்சிக்கும் உதவக்கூடும். இருப்பினும், எந்த உணவையும் அளவோடு சாப்பிடுவது அவசியம்.
